白山龙 发表于 2007-4-11 10:08

春练刚出汗就好

<FONT size=4>　　俗话说：春捂秋冻。春天锻炼应注意身体保暖，觉得身体微微发热时再减衣。此外，春天锻炼不能过度，不要练得汗流浃背。<BR>　　人们总认为出汗越多，运动效果越好。其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多会让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病。<BR>　　中医认为，汗与心和血有莫大的关系，一定量内的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄过多，则会带走体内一些珍贵的微量元素，会耗人心血、损人阳气。因此，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。若已经感冒，应多休息，待感冒痊愈后再锻炼。</FONT>

合肥冬泳 发表于 2007-4-11 10:17

谢谢了.

夜航船 发表于 2007-4-11 15:16

<FONT size=4>春季锻炼要适量.感谢白山龙!</FONT>

天地一沙鸥 发表于 2007-4-11 15:02

春季锻炼要适量.感谢白山龙!

自由人 发表于 2007-4-11 15:29

春季锻炼要适量.感谢白山龙!<br>

毛大侠 发表于 2007-4-12 13:37

<P>原文由 天地一沙鸥 发表: 春季锻炼要适量.感谢白山龙! </P><P>&nbsp;</P><P>不过 春天游泳由于水温较低，还不会出汗的。</P>

傲雪寒梅 发表于 2007-4-11 22:38

<FONT color=#3d11ee>&nbsp;<FONT size=4>春季锻炼要适量.感谢白山龙!</FONT> </FONT>

泳者无惧 发表于 2007-4-11 23:46

原文由 傲雪寒梅 发表: <FONT color=#3d11ee>&nbsp;<FONT size=4>春季锻炼要适量.感谢白山龙!</FONT> </FONT>

傲雪寒梅 发表于 2007-4-13 20:48

原文由 天地一沙鸥 发表: 春季锻炼要适量.感谢白山龙!

快乐老头 发表于 2007-4-14 02:36

也有体会。

KTW 发表于 2012-5-11 16:03

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