piaoyou 发表于 2010-12-14 13:47

冬泳不可过量——转载

冬泳不可过量【转载】

每次冬泳后，经常有人抖得厉害，甚至穿衣服都感觉困难。这种迹象表明，你过量了。人在冰冷的海水中，身体有几个过程：一是寒冷期，刚入水的时候，人是很不适应的，脱下温暖的衣服，跳入冰冷的水中，身体反应强烈，感觉非常刺骨，这一过程需要几分钟的时间；二是回暖期，当入水一定时间后，身体开始渐渐回暖，这时候，除了手脚感觉麻木外，身体其它部位感觉非常舒适，这个时候，游泳者就该上岸冲水了；三是低潮期，回暖期过后接踵而来的便是低潮期，这一时期，全身青紫，颤抖。9 u% `, u6 S& s! 出现这种情况就应该引起注意了，这样不但得不到锻炼，弄不好还会影响身体健康。所以，冬泳要科学，千万不可盲目攀比，因为人的耐旱程度是不一样的。

铁锚 发表于 2010-12-14 14:16

回复 1# piaoyou


    :victory: :victory: :) 冬泳人一家亲！谢谢！:handshake

大黑马 发表于 2010-12-15 10:12

学习了，谢谢！

东流水 发表于 2010-12-15 13:38

谢谢，学习了！

海豚大侠 发表于 2010-12-16 10:20

因人而异

wwj 发表于 2010-12-16 21:08

说得好，冬泳确实不能过量。要因人而异！{:2_30:} {:2_31:}

piaoyou 发表于 2010-12-17 18:06

互相学习。共同探讨。谢谢大家关注。
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