靖哥哥 发表于 2010-12-14 19:49

冬泳人首先要解决的问题---冬泳的目的是什么？

冬泳主要是提高抗病抗寒能力，同时对血管、心脏及皮层表面的血液循环都是有好处的。但不能下水时间过长，否则寒气入侵影响阳气，对身体还不好。正因为下水时间受限制，运动量就上不去，减肥效果就不行了，可能为了抗寒还增加一点脂肪。怎么办？一是控制饮食；二是结合其它慢跑等有氧运动；三是其它季节多游一点，多减一点。

大鹏A 发表于 2010-12-14 22:04

锻炼意志
   提高抗病抗寒能力
   保持良好的体能

三省克己 发表于 2010-12-15 06:44

冬泳健身。

冰上警察 发表于 2010-12-15 16:02

冬泳的目的是什么？
健康 ，锻炼意志 ，愉快！:victory::victory::victory:

义乌冬泳车 发表于 2010-12-15 19:26

冬泳的目的是什么？
健康 ，锻炼意志 ，快乐！ 说的好，同感！:victory::victory::handshake

dingding16 发表于 2010-12-15 19:35

回复 1# 靖哥哥


言之有理啊。。。

新开河 发表于 2010-12-15 19:47

只为健身！
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