J金枪鱼 发表于 2010-12-22 08:44

又到冬至数九日

又到冬至数九日今天（12月22日）是农历二十四节气节的冬至，冬至是数九的开始，谚语云“一九二九不出手；三九四九缘凌走”，三九、四九是冬季最为寒冷的一段时日，二十四节气中的最后一个节气也是最寒冷标志的节气——大寒就在四九的第三天。从冬至开始，我们冬泳人将迎来一年一度的最为寒冷的日子，也是最能激起人斗志、最能考验人意志的日子。这段时日，随着冷空气不断南侵、太阳照射角度较低、日照时间减少，气温下降，地温下降，水温也随之慢慢下降。最为寒冷的日子里，水温将会降到5度左右，人入水时会有一种刺骨的感觉，手脚会失去知觉，体温恢复起来也慢些。因此这段时日更要注意科学冬泳，不可蛮干。下水前要活动一下身体，同时还要让体温适应一下寒冷的气温，下水后用水浇一下身体，刚开始游时动作要缓慢，头不要钻水，游一段时间后身体适应水温后动作可加快点，头也可适当地钻一下水。游的时间要根据水温和各人的身体情况而定，一般根据水温上下浮动1—2分钟，如水温为5度，耐寒能力强的可游5—7分钟，耐寒能力差一些的可游3—5分钟，切不可不可蛮干逞强。上岸后要迅速擦干身体穿好衣服，然后跑跑步，跑步的目的就是通过运动来驱除身体内的寒气，恢复体温，最好能有发热出汗的咸觉。早上时间允许的话，还可以备一点姜茶，上岸喝一点姜茶效果尤佳。一年一度又数九，不似炎夏，胜似炎夏，激情似火冰融化。九九八十一天，九尽桃花开，春天就来了。加油吧！泳友们，用我们的热情笑迎这数九寒冬吧！

过江猴 发表于 2010-12-22 09:07

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2010-12-15 10:55

KK搏浪 发表于 2010-12-22 09:09

进入冬至意味着进入了最为寒冷的冬天，也是最能激励人斗志、最能考验人意志的日子。金枪鱼及时发帖，帮助我们如何科学冬泳，很有必要！

过江猴 发表于 2010-12-22 09:11

！ http://bbs.china-ws.org/images/default/attachimg.gif http://bbs.china-ws.org/attachments/day_101221/1012212043fd24a6b089aa3925.jpg

海豚大侠 发表于 2010-12-22 09:13

考验冬泳人的时刻

自由呼吸 发表于 2010-12-22 11:58

加油吧！泳友们，用我们的热情笑迎这数九寒冬吧！

渊渊 发表于 2010-12-22 16:38

   向老队友学习!!!

                     加油！加油！加油！

涌泉 发表于 2010-12-22 22:46

回复 1# J金枪鱼


    谢谢你传授的宝贵经验，科学加毅力，让我们相互鼓励，携手共度数九寒冬！春暖的鲜花将向冬泳人盛开！！！

天涯寻梦 发表于 2010-12-23 07:44





   九九八十一天，九尽桃花开，春天就来了。瞎子磨刀快了。

长风 发表于 2010-12-23 12:04

金枪鱼你的姜茶是谁熬的？

三湖人 发表于 2010-12-23 12:13

回复 10# 长风


    在老队员中，金枪鱼是有他的独门秘籍的，不妨跟他暴暴光，他头天晚把姜茶整好，放在保温杯里，早游的时候带来，效果很好。

冲锋舟 发表于 2010-12-23 14:17

本帖最后由 冲锋舟 于 2010-12-23 14:26 编辑

回复 11# 三湖人

      科学加毅力，让我们相互鼓励，携手共度数九寒冬！春暖的鲜花将向冬泳人盛开！！！
      冬泳人展示风采的时候到了，共同加油吧!

J金枪鱼 发表于 2010-12-23 14:52

回复 10# 长风


    是你同学熬的！咋地，想喝吗？

水中草 发表于 2010-12-24 22:30

又到冬至数九日，天寒千万别心寒。

佳鱼后浪 发表于 2010-12-25 12:08

越是寒冷越有挑战性:victory:

长江海巡 发表于 2010-12-27 14:02

冬泳人展示风采的时候到了，共同加油吧!！！
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