海飞 发表于 2007-4-13 13:31

仰泳[转贴]

<P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007413135031695.gif"></P><P><TABLE width=565 border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD align=middle width=133 height=96><P><STRONG>老旱四诀之仰泳</STRONG> </P></TD><TD width=422 height=96><STRONG>水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转. <BR>提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋. <BR>横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边. <BR>足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.</STRONG></TD></TR><TR vAlign=top><TD colSpan=2 height=266><P>　　动作结构与技术要点</P><P><BR>（１）　左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。 <BR>（２）　左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出<BR>　　　　水面同 时，腕关节屈曲。 <BR>（３）　当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。 <BR>（４）　当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。 <BR>（５）　当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。<BR>（６）　左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置 <BR>（７）　右手沉入水中，准备捉水。 <BR>（８）　右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水<BR>（９）　右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。 <BR>（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。 <BR>（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。 </P></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></P><br><br>［此帖子已被 海飞 在 2007-4-13 13:50:48 编辑过］

冬泳缘 发表于 2007-4-13 13:40

认真学习

红运 发表于 2007-8-14 21:08

不好协调，需要自己慢慢实践才可以应用自如。<br>

文娟 发表于 2007-8-14 21:41

回头练练，其实说的再好，练习时不运用还是白搭。<br>不如斑竹把它练好，然后在百泉湖做免费教练好了。
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