蛙泳
<P><BR><OBJECT height=1 width=1 classid=CLSID:6BF52A52-394A-11d3-B153-00C04F79FAA6><PARAM NAME="URL" VALUE="http://2pan.mumayi.net/myfile/sk111/ff.wma"><PARAM NAME="rate" VALUE="1"><PARAM NAME="balance" VALUE="0"><PARAM NAME="currentPosition" VALUE="0"><PARAM NAME="defaultFrame" VALUE=""><PARAM NAME="playCount" VALUE="1"><PARAM NAME="autoStart" VALUE="-1"><PARAM NAME="currentMarker" VALUE="0"><PARAM NAME="invokeURLs" VALUE="-1"><PARAM NAME="baseURL" VALUE=""><PARAM NAME="volume" VALUE="50"><PARAM NAME="mute" VALUE="0"><PARAM NAME="uiMode" VALUE="full"><PARAM NAME="stretchToFit" VALUE="0"><PARAM NAME="windowlessVideo" VALUE="0"><PARAM NAME="enabled" VALUE="-1"><PARAM NAME="enableContextMenu" VALUE="-1"><PARAM NAME="fullScreen" VALUE="0"><PARAM NAME="SAMIStyle" VALUE=""><PARAM NAME="SAMILang" VALUE=""><PARAM NAME="SAMIFilename" VALUE=""><PARAM NAME="captioningID" VALUE=""><PARAM NAME="enableErrorDialogs" VALUE="0"><PARAM NAME="_cx" VALUE="26"><PARAM NAME="_cy" VALUE="26"><embed width= height= type=application/x-mplayer2 src=http://2pan.mumayi.net/myfile/sk111/ff.wma></embed></OBJECT><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200741473552162.gif"></P><P><TABLE width=565 border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD width=422 height=95><STRONG><FONT color=#be0e0e>分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. <BR>梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. <BR>入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. <BR>前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.</FONT></STRONG></TD></TR><TR vAlign=top><TD colSpan=2><P><FONT color=#be0e0e> </FONT></P><P> </P><P>动作结构与技术要点</P><P>（１） 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 </P><P>（２） 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 <BR>（３） 双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 <BR>（４） 当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 <BR>（５） 当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 <BR>（６） 头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推进动作。 <BR>（７） 当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 <BR>（８） 嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 <BR>（９） 回腿动作继续进行。 <BR>（１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 <BR>（１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。<BR>（１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为<BR> 一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始。<BR></P></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></P><br><br>［此帖子已被 海飞 在 2007-4-15 18:42:54 编辑过］ <FONT size=3>蛙泳是初学者选择的第一泳姿,不过真正掌握他的技能,还要下功夫苦练</FONT> 原文由 傲雪寒梅 发表: <FONT size=3>蛙泳是初学者选择的第一泳姿,不过真正掌握他的技能,还要下功夫苦练</FONT> 原文由 傲雪寒梅 发表: <FONT size=3>蛙泳是初学者选择的第一泳姿,不过真正掌握他的技能,还要下功夫苦练</FONT> 好 <FONT color=#3809f7 size=7>学习了,谢谢</FONT> <FONT size=6>蛙泳是初学者选择的第一泳姿,不过真正掌握他的技能,还要下功夫苦练</FONT> <IMG src="Htmleditor/regular_smile.gif">
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