蝶泳
<P><BR><OBJECT height=1 width=1 classid=CLSID:6BF52A52-394A-11d3-B153-00C04F79FAA6><PARAM NAME="URL" VALUE="http://www.m8cool.com/UserFiles/BbsAttachments/2007010819010463750-F42D.wma"><PARAM NAME="rate" VALUE="1"><PARAM NAME="balance" VALUE="0"><PARAM NAME="currentPosition" VALUE="0"><PARAM NAME="defaultFrame" VALUE=""><PARAM NAME="playCount" VALUE="1"><PARAM NAME="autoStart" VALUE="-1"><PARAM NAME="currentMarker" VALUE="0"><PARAM NAME="invokeURLs" VALUE="-1"><PARAM NAME="baseURL" VALUE=""><PARAM NAME="volume" VALUE="50"><PARAM NAME="mute" VALUE="0"><PARAM NAME="uiMode" VALUE="full"><PARAM NAME="stretchToFit" VALUE="0"><PARAM NAME="windowlessVideo" VALUE="0"><PARAM NAME="enabled" VALUE="-1"><PARAM NAME="enableContextMenu" VALUE="-1"><PARAM NAME="fullScreen" VALUE="0"><PARAM NAME="SAMIStyle" VALUE=""><PARAM NAME="SAMILang" VALUE=""><PARAM NAME="SAMIFilename" VALUE=""><PARAM NAME="captioningID" VALUE=""><PARAM NAME="enableErrorDialogs" VALUE="0"><PARAM NAME="_cx" VALUE="26"><PARAM NAME="_cy" VALUE="26"><embed width= height= type=application/x-mplayer2 src=http://www.m8cool.com/UserFiles/BbsAttachments/2007010819010463750-F42D.wma ></embed></OBJECT><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200741473719280.gif"></P><P><TABLE width=565 border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD width=422 height=95><STRONG><FONT color=#af0c0c>胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律. <BR>侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂. <BR>耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低. <BR>腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.</FONT></STRONG></TD></TR><TR vAlign=top><TD colSpan=2 height=259><P> </P><P> </P><P> 动作结构与技术要点</P><P>（１） 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所<BR> 产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。<BR>（２） 踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 <BR>（３） 双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。 <BR>（４） 双手经过身体正下方，接近接触90度。 <BR>（５） 当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。 <BR>（６） 双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。<BR>（７） 双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。<BR>（８） 双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。 <BR>（９） 当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。<BR></P></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR></P><br><br>［此帖子已被 海飞 在 2007-4-15 18:43:16 编辑过］ 蝶泳是需要体力的.不过这个示范教程很好 原文由 傲雪寒梅 发表: <SPAN class=tpc_content><FONT size=5><FONT color=#1111ee><SPAN class=tpc_title><STRONG>好一篇"<FONT color=#217f09>游 泳 中 的 自 救 与 互 救</FONT>"学习了</STRONG></SPAN><BR></FONT></FONT></SPAN>
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