白山龙 发表于 2007-4-16 08:36

增高4～10厘米的科学运动

<P align=center><IMG style="WIDTH: 280px; HEIGHT: 280px" alt=增高4～10厘米的科学运动 hspace=0 src="http://news.xinhuanet.com/health/2007-04/16/xinsrc_542040416080801700941.gif" border=0></P><P><FONT color=#3d11ee size=4>　　青春期科学地运动能使身高增长4~10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。<BR>　　有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。 <BR>　　弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。 <BR>　　伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。(北京医院运动康复科 李玉明)<BR>&nbsp; 　来源：健康时报 </FONT></P>

长白鹿 发表于 2007-4-16 09:21

<STRONG><FONT face=华文行楷 color=#f73809 size=7>科学运动增高好.</FONT></STRONG>

汉鸭子 发表于 2007-4-16 13:28

<P><BR><BR><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/200741685916459.gif" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0></P><P><FONT size=6>回去传授给孩子，长个运动员的身高！</FONT></P>

天地一沙鸥 发表于 2007-4-16 22:02

好运动！

自由人 发表于 2007-4-16 09:00

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200741685723145.gif"><FONT color=#e6421a size=7>我们是不行了。</FONT><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200741685916459.gif"><BR><BR>

夜航船 发表于 2007-4-17 14:32

青春期要注意这几项运动

傲雪寒梅 发表于 2007-5-2 10:35

原文由 长白鹿 发表: <STRONG><FONT face=华文行楷 color=#f73809 size=7>科学运动增高好.</FONT></STRONG>

天地一沙鸥 发表于 2007-5-2 09:24

可以让年龄合适的孩子们试试．
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