老马驹 发表于 2011-1-12 10:54

冬泳不可忽视寒冷的变化

本帖最后由 老马驹 于 2011-1-12 11:01 编辑

冬泳不可忽视寒冷的变化   


   冬泳主要表现为机体和寒冷的较量,在较量中冬泳人巧妙地利用寒冷来健身。寒冷给人以刺激的有两种物理现象:气体和液体,即寒冷的空气和寒冷的水。寒冷空气地域温差很大,中国的北疆冬天气温,一般都在零下20~30℃,华北一般都在零下10℃左右,华中一般都在零下几度,南方一般都在零上几度,而水温的地域差别很小,冬季水面冰封的北方,水温一般在1~2℃,海水最冷时也有零下2—3℃,温度高低主要反应刺激强度,同时体温散失方式也影响耗能大小,空气的散热方式以辐射为主,水中的散热方式以传导为主,传导散热比辐射散热快20~30倍,而我们人体的温度却是恒定的,一般都保持在36.5~37℃,与外界气温和水温相比,温差可谓大矣!与气温相比,其最大温差可达50℃左右,与水温相比,其最大温差也达36℃左右,这种极端低温与人体恒温的对峙,应该说是很残酷的,而维持人体恒温的要求是有限度的,不能低于34℃,如低于这个极限,首先表现为某一脏器或多脏器的功能障碍,直至有生命危险。所以说冬泳运动,实际上就是机体为保持恒定体温而战。可是我们不少冬泳健儿对冬泳健身的科学性、严肃性重视不够,导致意外事故的屡屡发生。人体是个科学合理组合起来具有生命活动的有机体,它生活在大自然,经常遇到的是温度变化,尤其是寒冷的袭击,但机体有个自我保护的机制,尽管时间暂短,也是生命所必须,总之,要以安全受益为前提。

(摘《冬泳》一书)   

都来游 发表于 2011-1-13 14:55

水上游 发表于 2011-1-14 15:19

现在水温、气温都很低,人们说:“数九寒天,冷在三九”。
冬游一定要时间短,根据自身情况而定。要以安全受益为前提。
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