透心凉 发表于 2011-1-13 10:21

冬季运动四不宜

       冬季运动四不宜：迎风呼吸易诱发呼吸道疾病



冬季寒冷，但还应保持适当的运动才能促进身体的健康，同时外出做运动时会有一些误区，应特别的注意。




第一、不做准备活动

    不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故。


透心凉 发表于 2011-1-13 10:22

第二、迎风呼吸       不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

透心凉 发表于 2011-1-13 10:23

第三、动作猛硬 不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。

透心凉 发表于 2011-1-13 10:25

第四、晨练后马上吃过烫食物 不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。

今来 发表于 2011-1-13 11:03

回复 4# 透心凉


    :) :victory: :handshake :lol 引起注意

旺源张大夫 发表于 2011-1-13 11:10

回复 4# 透心凉


很有意义的帖子。:victory: :victory:

我行我速 发表于 2011-1-13 11:27

:handshake

~快乐~ 发表于 2011-1-13 13:43

学习了~~

洹水花 发表于 2011-1-13 14:33

学习了:victory:

wjm 发表于 2011-1-13 14:40

:handshake :lol :victory:

zk老兵 发表于 2011-1-13 16:49

:victory:学习了:victory:

蓝鸽 发表于 2011-1-13 17:11

每一项都很重要，学习了！

吉祥如意2 发表于 2011-1-13 17:20

学习了:):victory:

爱好冬泳 发表于 2011-1-13 19:16

欣赏了！顶！:victory:

豫洹水 发表于 2011-1-14 22:00

学习了一定注意，:victory::victory::victory:

飞雁 发表于 2011-1-15 17:24

温馨提示，一定注意，谢谢！

旱鸭子学游泳1 发表于 2011-1-19 10:07

第一、不做准备活动
第二、迎风呼吸
第三、动作猛硬
第四、晨练后马上吃过烫食物
冬季运动四不宜，全都是忠告！

海豚大侠 发表于 2011-1-19 10:37

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