浪里英姿 发表于 2011-1-13 21:45

借助贵版说说我的游泳日记

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑 <br /><br />今天，气温稍微回暖，上午把所有的工作超额完成，下午到游泳馆已是2点30分，泳客不多，准备活动，拉伸，和杨老弟pk1000自，我带划水掌，最后拉他180米，接着400米扶板蝶泳腿，200米自腿，200米蛙腿，戴脚蹼200米蝶泳分解游，见老丁到，又和他飙500米拉他60米，让救护玉玺掐表，两个25米蹬壁蝶，一个是14秒81，一个是14秒31，最艰苦的是5个100蝶，两分包干，很累。

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汉人小李A 发表于 2011-1-14 00:57

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑 <br /><br />认真学习

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汉人小李A 发表于 2011-1-14 01:01

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑 <br /><br />累并快乐着:lol

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今来 发表于 2011-1-14 02:02

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑 <br /><br />今天，气温稍微回暖，上午把所有的工作超额完成，下午到游泳馆已是2点30分，泳客不多，准备活动，拉伸，和杨 ...
好厉害:victory: :handshake :lol

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松鼠 发表于 2011-1-14 09:06

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑 <br /><br />今天，气温稍微回暖，上午把所有的工作超额完成，下午到游泳馆已是2点30分，泳客不多，准备活动，拉伸，和杨 ...
    俺觉得楼主挺牛的！——5个100米蝶！:victory:

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浪里英姿 发表于 2011-1-15 09:56

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑 <br /><br />累并快乐着
    累才能有收获呢，老弟是不？

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浪里英姿 发表于 2011-1-15 10:00

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑 <br /><br />俺觉得楼主挺牛的！——5个100米蝶！
    不客气，那天准备8个100，由于时间问题改成5个，蝶下来不成问题，关键是要卡时间，计时包干，这不容易。

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开心果冠冠 发表于 2011-1-15 10:14

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑 <br /><br />    佩服佩服   楼主太牛

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汉人小李A 发表于 2011-1-15 12:26

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑 <br /><br />你在雪中坐佛，令人敬仰:lol


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沙滩漫步 发表于 2011-1-15 13:02

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑 <br /><br />没两下子敢叫浪里英姿，我咋叫漫步呢。学习了。

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汉人小李A 发表于 2011-1-15 13:31

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 13:01 编辑 <br /><br />没两下子敢叫浪里英姿，我咋叫漫步呢。学习了。
你以柔克钢，以无制有，以静制动，以慢制快，无声胜有声，乃江湖第一高手:lol :lol ;P


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汉人小李A 发表于 2011-1-15 13:36

今天，气温稍微回暖，上午把所有的工作超额完成，下午到游泳馆已是2点30分，泳客不多，准备活动，拉伸，和杨 ...
浪里英姿 发表于 2011-1-13 21:45 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif

老张，你慢点，看着都眼:dizzy: 别说真刀真枪练了:lol

如意 发表于 2011-1-15 14:11

认真学习

全能 发表于 2011-1-15 14:22

浪里英姿 发表于 2011-1-15 17:55

回复浪里英姿


    佩服佩服   楼主太牛
开心果冠冠 发表于 2011-1-15 10:14 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    不客气，你也是上街冬泳界一牛人！

浪里英姿 发表于 2011-1-15 17:58

没两下子敢叫浪里英姿，我咋叫漫步呢。学习了。
沙滩漫步 发表于 2011-1-15 13:02 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif

兄弟，是上街哪的，在一中上过学吗？咱见过面吗？

浪里英姿 发表于 2011-1-15 17:59

老张，你慢点，看着都眼 别说真刀真枪练了
hanrenxiaoli 发表于 2011-1-15 13:36 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    老弟也说说你咋练的？

浪里英姿 发表于 2011-1-15 18:00

认真学习
如意 发表于 2011-1-15 14:11 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    不客气，咱们共勉

浪里英姿 发表于 2011-1-15 18:01


全能 发表于 2011-1-15 14:22 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    老弟谢了

激情红酒 发表于 2011-1-15 21:31

哇噻   :victory: :victory: :victory:
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