梁万田
以前，每年一到深秋、初冬之际，我咽喉处就会感觉象有异物不由自主地干咳一下，可又咳不出什么东西。有时咽喉处发痒，就会迅速发出频率很高的一阵连咳，以致眼泪、鼻涕都会流出来。特别对香烟味敏感，一闻到烟味咽喉处就会痒痒的，并立即就咳嗽不停，同时又会有大量的痰液吐出。总之喉炎白天、黑夜、娱乐时它都会折磨我。为了治好这折磨人的病魔，我也没有少看医生，偏方也用了不少，但都没有什么疗效。当医生的朋友对我说：慢性咽喉药物治疗疗效不明显，不要用冤枉钱，只要平时多喝水，少说话，症状就会减轻，也有可能会痊愈，我不得不离开了要多讲话的职业教师岗位。
去年，我参加了冬泳锻炼，开始很不适应，冬天的江水水冷刺骨，下水游不到几分钟，手脚就会冷麻木了，到了结冰的时候，气温更低，衣服一脱，冷风一吹，身体就会不由自主地发抖，这时自已也犹豫了，能否坚持下去，这样的冷刺激对身体有没有好处？老冬泳同志发现我的情绪后，给予鼓励、开导我，我坚持游过了一个冬季，从不间断。虽然冬泳运动是很坚苦的，但我深深体会到冬泳能培养我们的勇敢精神，磨炼我们的意志。特别是通过这一年的冬泳锻炼，我原来咽喉处总觉得有异物的症状没有了，对香烟的味道也能抵抗了，咽喉处再也不痒，不咳嗽，原来半夜一旦咽喉处发痒，引发咳嗽，吐痰不止，就会被折磨的通霄达旦，全家人都遭殃。如今我从不打针吃药，不看医生，冬泳给我带来了快乐。这真是：运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 冬泳
还我健康、给我自信
李亚梦
我今年已是56岁了，几年前就已检查出有糖尿病。从此，就开始以药相伴，去年又检查出患有高血压。每日三餐是吃多种药来维持身体。医生说这两种病都是要多运动，于是我就开始天天坚持走路——围湖走。大约走了两年，药物还是要天天吃。然后，又开始登山运动。有一次登山时，刚好碰到九江市冬泳协会的王先明副会长和袁谷青副秘书长及理事张永桥，他们也在登山，一路上他们谈游泳的颇多好处，如：可以减肥、降血压、降血糖等等。我听后感到很神奇，情趣萌生，就在今年的9月25日早上6点钟，我也来到了冬泳基地——浔阳江广场的长江边，开始参加游泳。这里已经聚集了好几十人，大家互相问候，互相鼓励，队员们还面授冬泳的经验。王先明副会长和袁谷青副秘书长还分别送了《冬泳知识宣传资料》和《九江冬泳》创刊，给我增加对冬泳知识的了解。起初我是每天早上和下午游二次，刚开始游的感觉很累，而且总觉得脖子被水挟住。这种感觉在一星期后就渐渐地消失了，并且每次游完了感觉都特别爽，即红光满面，精神抖擞。大约游了二十天左右，我就试着减少药量，从原来的每天吃三次药减为每天吃二次，检查后结果正常。接着到了一个月后，就开始每天吃一次药，检查结果也正常。第二个月开始，气温开始下降了，就是每天早上游，而我都没有感到一点寒冷。在游到第四十天时，就把所有的药物停止吃了。直到现在检查结果，一切正常！哇！真神奇呀！体重也从原来的82公斤减到现在的76公斤。以前，看上去感觉比较肥胖，现在却是结实。熟识的人看见我都说：老李，你现在真精神喽。我开心地对他们说：这是游泳的效果。
我是一个比较注重身体健康的人，自从患上这些病，我也寻找了很多方法，但是结果都不太理想。现在，我终于找到了我最理想的阳光大道——冬泳。“她”给了我健康！我更加信心百倍地沿着这条神奇的路继续走下去！ 二位都是我的水友！我最熟悉的两位大哥！所说是非常真实的冬泳体会！ 坚决支持
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