风水师 发表于 2011-1-19 21:02

自行车骑出美丽的五个理由(图)1

主旨：将日常生活里的脂肪大幅燃烧掉
口号：骑出快乐，骑出美丽。
说起来，自行车爱好者中似乎没有胖子呵。骑自行车，在运动过程中可以有效燃烧体内的脂肪，它是有氧运动的代表。为了“想通过骑自行车来达到减肥纤体”的人们，让我们首先简单介绍下“自行车变美女”的原因吧！http://res.health.ifeng.com/attachments/2011/01/19/f9560ff1b8b1550c06688b5c4a955817.jpg自行车骑出美丽的5个理由（资料图）
1、简单易行
在像竞走和跑步等的有氧运动中，最简单易行的便的自行车了。由于自行车的坐鞍不能完全支撑运动中自己的体重，因此比起跑步更能锻炼身体。对于从疾病或受伤中恢复运动机能的康复训练，自行车可以发挥很好的作用。另外对于一些不擅于运动而在跑步中遇到挫折的人，也可以很容易地使用自行车来减肥健身。
2、对身体的负担很轻
竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是，自行车由于脚踩踏板离开地面，因此带来的着地冲击力是在体重之下的。不会增加脚踝，膝盖和腰等关节的多余负担.同时因为很难积攒疲劳，所以也利于每天轻松地坚持，从长远看来随着运动量的的增加身体更是很难发胖。

白云515 发表于 2011-1-20 11:18

本帖最后由 白云515 于 2011-1-20 11:46 编辑

主旨：将日常生活里的脂肪大幅燃烧掉
口号：骑出快乐，骑出美丽。
:victory: :victory: :victory:

还有三个理由呢？等待！

风水师 发表于 2011-1-20 11:27

回复 2# 白云515


    xiexieguli 谢谢鼓励:)

颜影嫣 发表于 2011-1-20 17:47

风水师 发表于 2011-1-21 10:34

你好，谢谢指导

冰上肥鸭 发表于 2011-1-21 15:08

:victory::victory:

汾河魂郭 发表于 2011-1-24 19:55

;P;P;P:lol
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