海豚大侠 发表于 2011-1-23 11:11

浅谈冬泳！


   人在水中运动，各器官都参与其中，耗能多，血液循环随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强有力。常游泳的人，心脏功能好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 增强心肌功能 。
      在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常游泳尤其冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，提高对疾病的抵抗力和免疫力。增强抵抗力 。
      闲看庭前花飞落，漫随天外云卷舒，宠辱不惊，去留无意，于利不趋，于色不近，于失不馁，于得不骄，以豁达之情笑看风云变幻，潮起潮落。朋友们坚持冬泳！

今来 发表于 2011-1-23 11:33

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    科学开心冬泳

小眼聚光 发表于 2011-1-23 12:50

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    强烈支持海豚大侠送来知识，热烈欢迎大侠上岸，桂花上嘎啦。

三浴陈歌 发表于 2011-1-23 16:05

冬游有益身体健康是共识，坚持冬泳需要体能更需要意志！

四大皆空 发表于 2011-1-23 17:39

闲看庭前花飞落，漫随天外云卷舒，宠辱不惊，去留无意，于利不趋，于色不近，于失不馁，于得不骄，以豁达之情笑看风云变幻，潮起潮落。好:victory:

心想事成 发表于 2011-1-23 18:20

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    谢谢您的支持，感谢您的冬泳知识，朋友们坚持冬泳！

青岛腊梅 发表于 2011-1-27 11:48

谢谢大侠，又长知识了，为了健康，为了快乐，坚持就是胜利。:victory: :victory: :victory: :victory: :victory:

海豚大侠 发表于 2011-1-28 10:57

wjm 发表于 2011-1-28 11:12

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