真是不敢当，可不是我一个人在这边冬泳哦，这边有好几位已冬泳二十多年的冬泳者，只是他们认准只能游到立春前，不接受尝试游下去。
好的，谢谢。其实通过十堰专区平台，我们大家已经交流，看到艳湖、百二河泳友们都是立春后继续游的，我很受刺激，更愿意尝试游下去。是的，说法终归是个传说，实践才能出真知，多年冬泳的体会经验才是最宝贵可靠的，愿闻其详，向大家取经，谢谢！ 回复 18# lovelyminimouse
游泳前走路热身，真是科学的方法。如果再用饮料瓶装点温水，游泳出水后浇一浇前胸后背和手脚，那就更舒服了。
RE: 头堰水库水温报道
本帖最后由 liqi 于 2011-2-10 09:59 编辑回复 18# lovelyminimouse
百二河水库早晨游泳的有10人左右啊。
2月6日到23厂亲戚家拜年，顺便去测量了水温，想要下水可是没有带任何泳具。
抽个休息日也去头堰水库体验一下。
你们游完后用热水浇手脚吗？ 回复 23# huangsixi
谢谢！不过我是求简单的，一切从简，但谈到科学，我想，让身体自身回暖是否更好些？也说不好哪样是真科学的做法，大家共同探讨吧，但谢谢你告知的方法:) 回复 25# lovelyminimouse
有个问题，水温很低时上岸后手脚都完全麻木了，无法穿衣啊，除非入水马上就起来。 本帖最后由 lovelyminimouse 于 2011-2-10 10:25 编辑
回复 24# liqi
百二河人气旺啊，想因此才得以成立冬泳分会，很祝贺啊！冬泳是一项很好的运动，不管在哪里，相信冬泳的队伍必定会逐年壮大，其间有个认识过程、受影响过程，好项目是经得起时间检验，广大冬泳者都是最好的试剑石。
好啊，很欢迎有时间来头堰水库冬泳体验，这边水域肯定比艳湖水域宽阔，百二河水库我没见过，也不知道位置，因此不知道哪个水库的水域大些，但从照片上看，艳湖和百二河的岸边情况都比头堰好，头堰是斜坡，上岸不好更衣，最右边的窄石阶处的水又很脏。水域不在大小，只要水清澈、是自然水域，有这两点就足够了。感到十堰的冬泳条件非常好，十分珍惜。
游完后不用热水浇手脚，因为求简单，一切从简，但谈到科学，我想，让身体自身回暖是否更好些？也说不好哪样是真科学的做法，大家共同探讨吧。
水温很低时上岸后手脚是感到麻木剌痛，难以穿衣，刚上岸是最艰难的时段，就需要克服一下，也可以做几个下蹲起动作，帮助身体恢复。 本帖最后由 liqi 于 2011-2-10 10:29 编辑
回复 27# lovelyminimouse
今冬天干，百二河水库水位每天都在下降，现在已经见石头了，上岸后拖鞋底沾满了泥土，比你那里的情况还差，但水还算干净。
百二河水库要比头堰水库小。 头堰水库比百二河水库要大，夏天我也常去的，是从桃子沟下水，绕水库一圈再回到桃子沟上岸，不好的就是桃子沟那条道是土路基，只要是下过雨，至少要一周后才能干 上面两回复，对百二河水库与头堰水库的水域大小，意见不一哟。
冬季头堰水库的水位也降了好大一截，现出中间平台还继续下降出现二次斜坡，倒是没有泥土，因为都是石头垒的坡嘛。
“从桃子沟下水，绕水库一圈再回到桃子沟上岸”，好厉害啊！这才值得佩服
桃子沟那条道在修路时，是那样的情况，现在好像路况有所好转，土路基上面又铺了一层，终究路是要修好的 回复 30# lovelyminimouse
头堰水库比百二河水库要大，
这句话理解错了，不能停顿，要连着读 。（头堰水库比百二河水库要大）
你每次要游多长时间（多远）。 本帖最后由 lovelyminimouse 于 2011-2-14 13:29 编辑
谢谢答疑，呵呵，果真是我理解错了，有机会也应该去看看百二河水库，只是还不知位置
因为我是初学游泳者，水性、技术都很差，因此每次游我不计游程，只计前进臂划水次数，心里默数到数了则再回返，入秋天冷以来，从前进臂划水1000下，根据水温渐渐降低，减到800、600、500、450、400、300、200、150，直减到100下，不管再寒冷，都坚持划手100下再回返，感到100下不能再减了，是底限，否则在水中呆的时间太短，每减下来，都会稳一段时间，但不会增上去，游今天看明天，根据身体感觉决定减数，从秋到冬是减，从春到夏就该增了，到炎热夏季，就不必要查数了，因为夏游已然变为极普通的一项运动，甚至视为享受运动，享受则没有了挑战，所以冬泳最具魅力，无怪乎好多冬泳者只从每年10月游到来年4月（冬泳网上呼和泳侠就是这样），最舒服的享受阶段反而是不游的，开始听说好不理解，经过实践体会冬泳，明白了，很赞同。 本帖最后由 liqi 于 2011-2-12 09:34 编辑
回复 32# lovelyminimouse
百二河水库在十堰上湾（自来水公司后），坐公汽在毛巾厂（车城南路）站下车。
我也是初次冬泳，我儿时就学会了游泳，但是泳技不佳啊，成人后几乎没有游了，水平和你差不多。
其实我很怕冷，今冬低温持续的时间也很长，能坚持下来就是因为喜欢在水中的那种感觉。 本帖最后由 lovelyminimouse 于 2011-2-12 21:31 编辑
回复 33# liqi
多谢告知，有机会则要到百二河水库看看，是十堰人，应当到处走走看看十堰的山山水水。
怕冷很正常，每个人都很怕冷，冷到极至身自暖，这就是冬泳的效果，在冰冷的水里都耐受了，其他时段不就都变成享受了？冬泳真是苦一时、冷一时、乐一天、暖一天，因此，这个冬天我感到前所未有的暖和。
以前冬天很怕接触冷水，冬泳后，手再湿水龙头冷水时，再不感到冷，变遭罪为享受了。 本帖最后由 lovelyminimouse 于 2011-2-14 13:27 编辑
呼和泳侠给我很大鼓励，给大家推荐。下面是呼和泳侠贴子的简要摘录，他的贴子很长，到现在我也只读到第4页。呼和泳侠，冬泳者的榜样，他是有冬泳志向目标的，学不到他的体能，但要学他的精神。
http://bbs.china-ws.org/thread-134370-1-1.html
呼和泳侠 [原创]我的冬泳日记
内蒙古采暖期从每年10月15日到下一年4月15日，本人从事冬泳（平均水温7-10度）锻炼主要在这期间
本地冬泳所在地为：人民公园去年新建冬泳协会露天游泳池（池外湖区地下蓄水泵房有火炉烤火），池长50米，长边宽35米，短边宽25米
本人多年坚持游泳锻炼，07年参加冬泳，每天游（自游泳）1500--3500米，1-1.5小时，极限（协会记录）2.5小时游6200米（水温10度）。
从10月16日起每日开始记“冬泳日记”有兴趣的请监督察，没兴趣的请PASS!! 身体是革命的本线！
“呼和游侠”是呼和浩特冬泳协会会员。他是2007年开始冬泳，尽管他是冬泳新兵，却因为他超常人的耐寒能力，成为青城冬泳的一颗耀眼的明星！
自从2007年加入冬泳队伍后，就告别了游泳馆的活动，投身于户外冬泳活动，乐此不疲。
为了不影响上班，他清晨六点钟就来到青城冬泳场，开始了一天中的第一项活动——冬泳。尽管他游的比大家都多，进屋更衣并不烤火取暖恢复体温，毫无冷颤之感，可见他的耐寒能力之强。
我07年游三天感觉很累，到地4天就得减到几百米甚至休息一天；但今年每天平游2200米，没有什么感觉，我觉得这就是适合我的运动量；我也不想挑战什么极限，只是为了段炼身体，结交天下冬泳朋友，共同拥有强健的体魄。
别笑话我了！每个人体质差异较大，如果水温上7度及以上，我的游量必上2000米及以上。如果水温降到4度及以下我的游量必下1000米及以下，到0度时最多游300左右，对我来说只要感觉好，没有不适的反映，我认为这就是适于我的科学冬泳了！！
热烈祝贺青城冬泳人“呼和泳侠”于2009年2月7日创立冬泳长游纪录：四小时八分钟完成一万米游程！
我的计划>>>>>在9.8度的水中用4小时8分游10000米已经成功一周了。再好好练上一年，我将计划在8-9度的水中用4小时游（自由泳）10000米（或以上），那时在申报挑战吉尼斯记录也不迟。望大家多提意见！
我的看法：我知道创造某项记录的艰辛与磨难，甚至可能付出生命！！但在现有良好的条件下，我认为也可以创造佳绩的，就向有些人所说“何必去完命，付出巨大的损失及生命”，如果国家、党和政府需要我责无旁贷，将付出我的一切，但目前只是玩玩而已，没有付出什么！！挑战自我，是我现在的目标！！！ 回复 35# lovelyminimouse
头堰水库水温是2度，百二河水库水温也降到4度了，气温也在零下2度左右，上岸穿衣时好难受啊，感觉又回到“九”天了。 回复 36# liqi
很有同感，似回到“九”天，何况现在还有风，上岸湿着受风吹更是添层寒，好在经过了三九严冬的锻炼，现在好适应多了。二月春风似剪刀，春寒料峭，估计还有一个月的享受艰苦期，过了早春二月，迎来阳春三月桃花开，就彻底回暖了，到时该想念天寒地冻的感觉，但寒已去，只有慢长等待又一冬，因此，珍惜现在这最后的寒冷享受，呵呵。 回复 37# lovelyminimouse
:handshake :victory: 水温又降下来，好事啊，可以把我们的冬泳时间又延长了些撒 回复 39# 汉水
顺应自然，享受大自然的馈赠:)