白龙 发表于 2011-1-26 21:23

冬泳　冻出健康

体育锻炼会给身体带来好处。而冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。还能让呼吸功能得到改善。
　　当人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
　　冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
　　人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
　　一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血液循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
　　坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

白鲨王 发表于 2011-1-26 21:58

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阿香 发表于 2011-1-26 22:30

冻并快乐着！

奔奔 发表于 2011-1-26 22:49

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阿香 发表于 2011-1-26 23:47

游出好心态……

白条 发表于 2011-1-27 08:31

三九严冬已经过去 春天即将来临 祝全国冬泳朋友 身体健康 心想事成万事如意

阿香 发表于 2011-1-27 14:41

游出最佳状态！
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