想说爱你并不容易，需要的不光是勇气
本帖最后由 涧边幽草 于 2011-1-29 13:31 编辑科学冬泳
到今年冬天，我参加冬泳已经第九个年头了。在这九年期间，我有一些亲身体会，在此和诸位交流一下。
在没参加冬泳活动之前，我的身体就不算太好，大毛病不明显，小毛病却不少。夜尿频多，五更泄，有间歇脉现象。关节，气管也不好。血压虽然不算高，在90---110之间。。
我原来光是夏天游，一到秋天就停了。后来在泳友们的鼓励下，在零二年秋没停就坚持下来了。总的来说，是有利有弊。
首先说好的方面。我原来有五更泄的毛病。每晚后半夜二三点钟不管睡得多香，都得去厕所大便，而且非常急，粪便也非常溏澥。当时住的是平房，厕所在院子里，冬天每出去一次回来都冻透了。在白天也是，如果要上厕所就得马上去，否则就......。但冬泳两三年后，这毛病不知不觉地好了，这里有什么科学道理我倒没整明白，但去掉了一个毛病。
我虽然挺胖，但自觉满意的是血压并不高，年青时候偏低，到了四十岁以后就稳定在90至110之间。但我们的泳友王伟医生告诉我说，压差小了也不是好现象。但几年下来，血压变成了90----130。你要知道，我的体重经常在90公斤以上。
我的腰椎曾经受伤造成压缩性骨折。不管做什么运动都会引起疼痛。唯独游泳这项运动给了我锻炼机会。
我的心脏也不算太好，有间歇脉现象，医生说是冠心病的症状。在游泳期间，也曾经加重过，后来自己总结了一下，想快游时不要猛然加速，突然剧烈运动心脏就受不了，要是缓慢地加速，经过几分钟的适应，可以避免心脏的不适。但我也明白，既然心脏有毛病，最好是不要运动得过于猛烈。而且要是有严重心脏病的人，就不要游泳了，因为在水中毕竟危险性要高的多，我们这里曾经有一位女泳友，在河里犯了病，幸亏她爱人发现早，而且附近有人有船，才避免了悲剧发生。
血压太高的人最好不要游泳！尤其不能游冬泳！这是泳友们用生命和身体致残为代价总结出来的，前几年，有一位姓迟的先生，血压挺高。听说冬泳好，便在每天晚上放弃挣钱的黄金时间抽空前来冬泳，但没等到来年开春，就得了脑出血，留下了后遗症。前些日子。更有一位从公安系统退休的老同志，血压本来就很高，最高时据说能达到260。但听了外行人的误导，也认为冬泳能治百病，结果有一天上午游完泳回家，觉得不好，当天就与世长辞了。就是我们血压正常的人，在刚刚游完泳，血压都会大幅升高，去年医院在河边搞义诊时我测过，明显地比平时高。
现在困扰我最大的的毛病是气管炎。开始冬泳那两年，以为只要当时能适应，多游一会对身体会更好，后来看了介绍冬泳资料，里面告诉我们，冬泳并不是时间越长越好。就拿我来说吧，先前游完穿衣服时身体要打寒颤，有时一个上午浑身都发凉。这样，气管炎有时就开始发作。这两年，我明显地减少了下水的时间，而且一发现气管不太好，就停游几天，等好了再下水。
总而言之。想冬泳，并不是简单地不怕冷就行了，想参加这项健身活动的人，和正在参加的人，你知道你的身体是否适合这项运动? 好帖，加十分！ 回复 1# 涧边幽草
好贴，俺也加10分。可加不上，只能加2分。今天太晚了明天俺也谈点冬泳的体会。 科学的总结，朴实的论述，这才真正是冬泳的实质！ 昨天没分今天补上。 回复 6# 海豚大侠
啊哟我亲爱的海版大侠，光夸有啥用，来点实际的，加分呀，别象有些人埋汰辽宁人似的，喝碗凉水送出你二里地 好帖子，顶!
我不如你的泳龄长，只有短短的三年，且没有啥特殊的变化。要说也有一点变化那就是比以前抗寒能力强了点。以前游完上来穿过衣服之后，身体剧烈颤抖，好长时间才能缓过来，而现在好多了，身体基本不再颤抖了。 回复 1# 涧边幽草
我是1997年夏天开始游泳的，到现在一晃15个年头了，第一年就参加了冬泳，以后一年四季就没停。冬泳让我的身体素质有了明显的提高，精神面貌也有很大的改变。以前体弱多病，最明显的是冠心病，神经衰弱，风湿性关节炎，静脉曲张，胃病，腰部骨质增生，颈椎病，心脑供血不足等，尤其是冠心病严重，打针吃药是家长便饭，随身携带救心丸，自打第一年有了冬泳，我就没吃过药，14年没打过针。以前的神经衰弱是，白天困，晚上睡不着，整天迷迷糊糊，头脑不清醒，曾经因此住过院，吃什么药都不管事，现在好了，白天头脑比较清醒，晚上一般一觉到天亮。从小的了关节炎，整天腿疼，针灸，吃药，用偏方也没有好，现在不管他了，到不觉得疼了。现在腿疼的部位不是关节炎，是因为10年前被人撞过，诱发股骨头病，据说得了这种病，病情会日益加重，最后导致瘫痪，前几年吃过一些药，基本得到了控制，现在也很少吃药，有时吃点钙，据了解有好多得这种病的，都不断吃药，而病情还发展，我觉得我没有发展，只要别累着，不负重，一般不疼，而游泳恰恰是不负重的一项运动。总之，冬泳是我的身体受益很多，到现在感觉没有什么改变的就是腰疼，是骨质增生，没有什么特效药，游泳也不见好转，反正也没吃什么药。
游泳使我的精神上有了一个新的飞跃，说句实在话，每天就指着这点乐活着了。我打算一直游下去，直至爬不到河边为止。 回复 8# 游山逛水
你体会出来你比以前抗冻了，你就成功一大半了，你现在一般的感冒头疼就和你无缘啦!你还不知足吗？ 回复 9# 由鱼
昨天去上坟，气温较低，回来上车暖和以后觉得腿疼，证明关节炎最起码没好利索。 回复 11# 涧边幽草
对了，最明显的感觉还忘了说了，耐寒能力增强了，抗冻了，有人到我家串门儿，我就穿着短衫送人到外面，我们那位说你没穿衣服还出来了，可我只觉得凉快点，没觉得冷，我说，这不比穿泳衣暖和多了，抗冻了却不抗热了，你没这感觉吗？ 本帖最后由 涧边幽草 于 2011-1-30 18:40 编辑
回复 12# 由鱼
有的，我在家和老婆孩子差了一个节气，如果她们穿毛衣，我就穿衬衣，她们穿衬衣我就光膀子，哈哈，总是觉得凉嗖嗖的舒服。 回复 13# 涧边幽草
同感同感，确实。我们俩也差一个节气，这几天外面升温，室内也热，我穿短衫，裙子，他却穿衬裤外套一条薄绒裤，上身穿厚衬衣，睡觉我也愿在靠窗户的，有凉风的床上，就觉得凉快点舒服，热了不行，燥得慌，不知这是不是冬泳作的病。 回复 14# 由鱼
是的是的，当然，我是男的，有时候光膀子到外面站一会儿，可好受可好受了。可一热就受不了，刚才洗澡，才半小时就跑了，头晕 回复 15# 涧边幽草
最喜欢就是下鹅毛大雪，光膀子在外一站，凉丝丝的就是爽。 回复 16# 延边随风
哈哈，咱们游冬泳游的，快成魔症了 回复 17# 涧边幽草
(*^__^*) 嘻嘻…… 最喜欢就是下鹅毛大雪，光膀子在外一站，凉丝丝的就是爽。
哈哈哈哈 是不是有点-----;P ;P 最喜欢就是下鹅毛大雪，光膀子在外一站，凉丝丝的就是爽。
哈哈哈哈 是不是有点-----
游山逛水 发表于 2011-2-1 09:57 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
虎哇！......
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