游泳马拉松 发表于 2011-2-2 18:10

这里有习武的没有？想请教点问题

我今年挑战冬泳成功了，天气转暖没了刺激。我今年40岁，想挑战柔韧性练劈叉，包括横叉和竖叉，不知道能否成功？谁懂得指教一下，我先谢过！

文苑 发表于 2011-2-3 08:23

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    习武的基础是先拔筋，很辛苦的。最好是在老师的指导下练。四十岁更要注意了。什么时候脚下垫二三块砖手能平着按地。柔韧性就好一些了。要先有思想准备啊！
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