冬泳浪人 发表于 2011-2-11 12:06

该跑跑步活动活动了

    各位泳友、铁友、跑友，这一冬天只游冬泳运动量有点小。现在严冬已经过去，天气逐渐转暖，该适当地跑跑步活动活动了。
    现定于本周日2月13日大家约跑。考虑到气温比较低，歇了一冬，刚刚开始跑步，运动量和强度都小一点。
    时间：6:20集合，6:30开跑
    地点：龙湾公园正门
    路线：龙湾公园正门--中法--左转经富都--到海滨公路--左转经基地大门--报晓园--龙湾公园正门
    距离约9-10公里，为了逐步恢复体能，以中速慢跑为主。大家共同交流跑步的经验教训。
    无需报名，欢迎大家踊跃参加。

桃花水 发表于 2011-2-11 12:17

坐你家沙发:lol

海葫芦 发表于 2011-2-11 15:04

:victory::victory:

海峰 发表于 2011-2-11 16:13

好主意，支持！

麻蚶子 发表于 2011-2-11 18:48

冲好电池，凑热闹去，，

老鹰飞 发表于 2011-2-11 18:53

   冬泳浪人是葫芦岛的第一跑步哥和骑行哥。:victory: :victory:

過客 发表于 2011-2-11 20:41

不见不散:victory:

休闲老姜 发表于 2011-2-12 05:28

老赵们是正规部队，我们上午九点班就算游击队了。我们一冬天的跑步坚持的还不错，我就是不管晴朗好天还是顶风冒雪，坚持每天4000米中等以上强度的跑步是必须的。今年冬天的体能储备得不错，估计开春以后的骑行、登山有优势啦。

晓娟 发表于 2011-2-12 08:31

:victory: :victory: :victory:

海豚大侠 发表于 2011-2-12 10:13

雨蒙 发表于 2011-2-12 10:27

:victory::victory:
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