蛙泳要点口决
本帖最后由 ffc 于 2011-2-13 10:35 编辑蛙泳口决要点
一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。
边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。
三、蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。
两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。
四、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。
收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记,协调配合要学会。 本帖最后由 顽童老 于 2011-2-15 09:08 编辑
范老师用毕生家底知识,技巧,无私传授给每位冬泳人,这种高尚,无私精神值得每位泳人学习榜样。 多谢了,范教练,让我们游泳姿势不好的可以免费学习!:handshake 回复 4# 龙腾虎跃
字字在理,句句精华,条条规范,具有极大的实用性。对初学者是启蒙读物,对有基础者是一面镜子,可学可改。 回复 蛙泳要点口决
字字在理,句句精华,条条规范,具有极大的实用性。对初学者是启蒙读物,对有基础者是一面镜子,可学可改。 根据范教的口决,在结合这图片,就更易学了
]http://www.hfhouse.com/forum/UploadFile/2009-7/200971010141085640.gif]http://www.hfhouse.com/forum/UploadFile/2009-7/200971010141072574.gif]http://www.hfhouse.com/forum/UploadFile/2009-7/200971010141052751.gif 天仙绝配,天衣无缝,完美无缺。
回复 4# 龙腾虎跃
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字字在理,句句精华,条条规范,具有极大的实用性。对初学者是启蒙读物,对有基础者是一面镜子,可学可改。
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