由今天早上跑步活动想到的
今天早上（2月13日）铁三朋友、跑友一行8人进行了兔年的第一次约跑活动。距离约8公里，强度也不大。刚开始2、3公里跑的比较慢，然后逐步加速。葫芦岛的长跑强人春来尽管一冬天没怎么跑步，依然跑的最快能力最强，老刘、满天飞也是传统的跑步强者，跑的也很好。我由于跑量和强度比较少，跑步的能力下降的比较多。葫芦版主在铁三和马拉松比赛中属于中下水平。但是，今天跑的很好，跑步能力有了很大的提高。原因是什么呢？我想可能是由于他准备参加4月30日大连马拉松比赛，平时加强训练的原因。如果我们有意识的每年参加1、2次体育赛事，那么，为了完成比赛或者能取得较好的成绩，就需要平时加强一些这方面的训练。其结果就是身体素质增强了，通过比赛获得了健康快乐。在平时训练的过程中，有时强度、训练量大了会对身体造成伤害。去年我在北京马拉松赛前训练中强度和量有点大了，比赛中髋关节收到了一点损伤。这是训练中应该注意的事项。
愿各位泳友、车友、跑友在训练比赛中获得健康快乐，避免受到伤害。 冬泳浪人说得很对，我深有体会。首先是去年参加铁三，没有这次参赛的压力与动力， 不可能战胜两次非常大的风浪。北马赛前训练收获很大，最后一次模拟跑完39公里是我运动生涯最艰苦的历程，后几公里是走一段跑一段完成的；10月24日参赛就轻松多了，一气呵成完成比赛，取得了理想成绩。
跟着冬泳浪人科学训练，让我们从中获取健康、快乐和友谊！ 和大家一起跑，氛围就是不一样。等天暖点儿的，我也倡导以下，早上定点同游。 6点33开跑，回到起点7点11.用了38分。和高手比起来还有一大块差距。天气渐暖室外晨跑的感觉不错。 本帖最后由 塘蛙 于 2011-2-13 23:26 编辑
路过，进来看一下热闹。
插不上话，听各位唠跑步感觉就像海边看热闹的看冬泳。。。 回复 1# 冬泳浪人
“愿各位泳友、车友、跑友在训练比赛中获得健康快乐，避免受到伤害。”:victory: :victory: :victory: 希望友们平时刻苦训练，在今年以后的各类比赛中获得好成绩，为葫芦岛争光。 各有各的乐趣 跑步又增加了一份运动乐趣 愿我们冬泳人乐趣无穷:victory: 跑步是很好的运动方式，爱上跑步将快乐一生，我在努力。 跑步，好运动呀，但愿我也能去跑步。 跑步可不像冬泳、游泳，相比较跑步是比较枯燥寂寞的，，，所以要有一定的好耐力，同时也在锻炼耐力，，， 回复 9# 海员
按照养生专家（洪昭光）的观点，快走（慢跑）是最好的运动健身方式。 回复 海之恋之可爱：
你想健美嘛，请跑步！
本帖最后由 爱人吉他 于 2011-2-16 09:39 编辑
跑步可不像冬泳、游泳，相比较跑步是比较枯燥寂寞的，，，所以要有一定的好耐力，同时也在锻炼耐力，，，
麻蚶子 发表于 2011-2-15 04:42 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
开始没练跑之前我也是持这种关点，但跑过一段时间就感觉，跑步其实也能跑出乐趣来的。只有经常跑才能体会得到。而游泳一开始就是乐趣，没有磨合期.当然我是最喜欢游泳的啦，游泳对我来说就是在玩儿，而跑步是在锻炼。我是先游泳后来在大哥们的带动下才开始跑的。若一开始让我坚持跑，我肯定做不到。
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