游泳的锻炼价值
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=baseline width=42></TD><TD vAlign=top width="100%"><!--mstheme--><FONT face=宋体><FONT face=宋体 size=3> 对心血管的作用：</FONT><!--mstheme--></FONT><!--msthemelist--></TD></TR><!--msthemelist--></TBODY></TABLE><!--mstheme--><FONT face=宋体><FONT size=3><P align=justify></FONT><FONT face=宋体 size=3> 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米</FONT><FONT size=3>0.02—0.05kg</FONT><FONT face=宋体 size=3>，潜水<SPAN lang=zh-cn>时</SPAN>随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩<SPAN lang=zh-cn>压</SPAN>有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约</FONT><FONT size=3>66—72</FONT><FONT face=宋体 size=3>次，每博输出量约为</FONT><FONT size=3>60—80</FONT><FONT face=宋体 size=3>毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩</FONT><FONT size=3>50</FONT><FONT face=宋体 size=3>次左右，每博输出量却达到</FONT><FONT size=3>90—120</FONT><FONT face=宋体 size=3>毫升。</FONT><FONT size=3></P></FONT><!--mstheme--></FONT><!--msthemelist--><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><!--msthemelist--><TBODY><TR><TD vAlign=baseline width=42> </TD><TD vAlign=top width="100%"><!--mstheme--><FONT face=宋体><FONT size=3><P align=justify></FONT><FONT face=宋体 size=3> 对呼吸系统的作用：</P></FONT><!--mstheme--></FONT><!--msthemelist--></TD></TR><!--msthemelist--></TBODY></TABLE><!--mstheme--><FONT face=宋体><FONT face=宋体 size=3><P align=justify> 在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供</FONT><FONT face=宋体 size=3>氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到</FONT><FONT size=3>12—15kg</FONT><FONT face=宋体 size=3>水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为</FONT><FONT size=3>3000—4000</FONT><FONT face=宋体 size=3>毫升，而经常从事游泳者，可以达到</FONT><FONT size=3>5000—6000</FONT><FONT face=宋体 size=3>毫升。</FONT><FONT size=3></P></FONT><!--mstheme--></FONT><!--msthemelist--><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><!--msthemelist--><TBODY><TR><TD vAlign=baseline width=42> </TD><TD vAlign=top width="100%"><!--mstheme--><FONT face=宋体><FONT size=3><P align=justify></FONT><FONT face=宋体 size=3> 对人体皮肤的作用：</P></FONT><!--mstheme--></FONT><!--msthemelist--></TD></TR><!--msthemelist--></TBODY></TABLE><!--mstheme--><FONT face=宋体><FONT face=宋体 size=3><P align=justify> 在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。</P><P align=justify>另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。</FONT><FONT size=3></P></FONT><!--mstheme--></FONT><!--msthemelist--><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><!--msthemelist--><TBODY><TR><TD vAlign=baseline width=42> </TD><TD vAlign=top width="100%"><!--mstheme--><FONT face=宋体><FONT size=3><P align=justify></FONT><FONT face=宋体 size=3> 其它作用：</P></FONT><!--mstheme--></FONT><!--msthemelist--></TD></TR><!--msthemelist--></TBODY></TABLE><!--mstheme--><FONT face=宋体><FONT face=宋体 size=3><P align=justify> 众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为 后盾，才能有生命的保障。</FONT></P></FONT> 坚持冬泳好处多多,受益多多,科学健身才是根本. 坚持冬泳好处多多,受益多多,科学健身才是根本.<br> 受益匪浅 反正对身体可好那~ 体现生命价值的时候到了！我都说会让肺活量增加拉！ <br>哈哈！ 运动使人快乐! 游泳是最佳的健身方式. <P>原文由 兴安北极熊 发表: </P><P align=center><FONT color=#e61a1a><FONT size=6>坚持冬泳好处多多,</FONT></FONT></P><P align=center><FONT color=#e61a1a><FONT size=6>受益多多,</FONT></FONT></P><P align=center><FONT color=#e61a1a><FONT size=6>科学健身才是根本.</FONT><BR></P></FONT>
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