快乐的小鱼 发表于 2007-4-29 11:31

游泳瘦身密招

本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:54 编辑 <br /><br /><P style="TEXT-INDENT: 2em">炎炎地夏季又来了，游泳的人又开始多了起来，相信这里也有不少人是想通过游泳来达到瘦身目的，所以想通过下面的文字介绍给朋友们支点关于游泳瘦身的招数。<BR><P><FONT color=#0000ff size=4>　　在游泳馆里，每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米，累得精疲力尽，但体重并没有减下来。有人因此断言：游泳不能减肥。<BR></FONT><P><FONT color=#0000ff size=4>　　其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，我把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。<BR></FONT><P><FONT color=#0000ff size=4>　　具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。<BR></FONT><P><FONT color=#0000ff size=4>　　用这种方法减肥，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持三到五个月，饮食稍加节制，再辅以每日一到两公里散步，体重自然可以慢慢降下来。想减肥又不想节食的朋友不妨试一试。</FONT></P>

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胭脂雨 发表于 2007-4-29 11:38

我看游泳的人都很健壮，为什么要减肥呢？让我们都健美着，快乐着．忘记体重你才会发现自己并不肥

傲雪寒梅 发表于 2007-4-29 12:03

<P><FONT color=#f70968 size=5>幽默回帖,不要认真哦.</FONT></P><P><FONT color=#050594 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有朋友要减肥,就买张月票去游泳馆游泳,结果30天过去没减还增.我告诉她.你练蛙泳不能减肥的,你看青蛙,越游肚子越大,还是改练自由泳吧,你再看带鱼,都是自由泳练出来吧.</FONT></P>

胭脂雨 发表于 2007-4-29 12:12

９４９４

三湖人 发表于 2007-4-29 16:28

<FONT size=5>蛙泳把肚子游大了?似乎有点道理;自由泳的力度太强了;肯定效果要好些!</FONT>

痛并快乐者 发表于 2007-4-29 20:49

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007429204851353.jpg"><BR><BR>
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