高人呀！ 回复 21# 夜色黄昏
高手!高高手！！:D 湖光一帆说出了冬泳的真谛！ 夜色黄昏总结得很好，文采更好。那天向你请教请教。 回复 26# 遐想空间
实在是客气了！是我这个一年级的冬泳新手的感受，乱弹琴自己不嫌丑而已！
冬泳运动 健康生活 六论——冬泳的三个特性
本帖最后由 夜色黄昏 于 2011-3-11 12:29 编辑冬泳的魅力似乎可以归纳为健身性、娱心性和挑战性三个方面。这也是冬泳本身的三个突出特点吧。健身性应该是根本特点，其简便快捷效果快速明显的特点让无数冬泳人乐此不疲，为了健康而冬泳，为了健康而运动，正如我的签名题言：冬泳运动，健康生活。时代进步了，生活水平高了，健康观念随之也增强了，光吃喝不用愁不行，更要身体倍棒才行，身体是革命的本钱，也是自己和家庭的本钱。男人们有一句笑言说：身体要搞好，否则老婆是人家的，孩子也是人家的。听说女人们也有笑言：身体要搞好，否则，就会有女人住她的房，睡她的床，泡她的老公，打她的孩！娱心性应该是冬泳基本特点，运动和心情分不开，在运动中改善心情。时代节奏快，人们普遍压力大，精神紧张，要维护身体健康就亟需从维持心理平衡开始，释放紧张，平衡心理，平静心情成为必须。冬泳正是众多运动中能够起到这样作用的极好一种运动，在蓝天白云下，水碧湖阔，忘我而游，冰凉刺激着皮肤，游动带来无尽的兴奋，你会尘俗皆忘，心情愉悦！所以有许多冬泳人正是在工作紧张了精神压抑了才去游泳舒心的。挑战性应该也是冬泳的显著特点。现在有不少挑战性运动，而冬泳对意志的挑战极强，三九寒天，冰雪纷飞，人们冬衣厚暖，而独冬泳人赤身裸体，不惧酷寒，让温热而娇嫩的皮肤与冰水亲密接触，一阵阵刺疼，非一般人能够想象！实际上，即使老练的冬泳者每一次面对寒水都会犹豫，每一次都是挑战，天天要受到心理上的一次激烈冲击，稍有萎缩，就会止步于水。所以我们钦佩那些年复一年日复一日坚持冬泳的人，誉之为英雄！ {:2_36:} 冬泳运动魅力无穷，将冬泳运动进行到底！
冬泳运动 健康生活 七论——冬泳余韵
:victory: 活力在活动 春季肇其始中华山水地 节泳骤四起
鹅城渡河酿 鹰地春游期
魅力何至此 健身正当时 本帖最后由 星龙 于 2011-4-13 11:25 编辑
冬泳是自找苦吃，也是自寻其乐。数九寒天，风雪刺骨，知道的人说：这一群人还冬泳呐？真有毅力！不知道的说：你看这一群250，都这时候了还在这洗澡哪！
但是，只有冬泳人才知道，这是挑战自我，它能强身健体，它能使你在困难面前信心百倍!...... 回复 31# 星龙
说得好！ 回复 31# 星龙
有毅力！250！说的都对吧！！只不过冬泳人都愿意当这250。只要身体好，随外人说吧！！:victory:
冬泳运动 健康生活 八论——冬泳阶段之我见
本帖最后由 夜色黄昏 于 2011-3-21 14:01 编辑冬泳这个概念，内容界定似乎比较宽泛。如果以字义论，就是冬季游泳。与春泳、夏泳、秋泳一样按时节进行划分而已。但据冬泳理论和冬泳实践看，并非这样简单。因为冬泳有区域的差别，全国各地同一时间水温不同，在冬季都可称之冬泳。有种说法认为：冬泳是以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义。若以此论，我们这里水温10°时已到了阳春三月，可以称为春泳了。又有种说法是以气温17℃为标志，其下可称为冬泳，这样也几乎是等同于春泳。另有种说法，以水温以8℃作为冬泳的冷度标志。
我倒觉得可以借鉴冬泳实践时的一种说法：水温14°以下游泳的时间对应水温度数。也就是以水温划分冬泳比较合适。这样冬泳的内涵就是在可以容易理解为横跨三季，即秋季、冬季和春季。事实上，我们都能感觉得到秋泳、春泳和冬泳一样的寒冷，差别虽有，但几乎是一个感受。根据自己的实践感受，我认为：秋泳可称为冬泳之初泳，春泳可称为冬泳之余韵，都属冬泳之列。若按水温划分，根据感受更合适：5°以下为至冷，是冬泳之极限，此时，河湖冰封，飞雪千里，寒冷刺骨，外人望而却步，对泳者也最具挑战性，游泳时间不能多游；5°-10°，是冬泳正季，此时，水冰冷而非至冷，有摆脱了严寒至酷的感觉，可以游10分钟以下，但一般人是不敢下水的；10°以上是冬泳黄金季节，往往正在春秋，秋风日丽，阳春柳新，天气明媚，心情愉快，可以一展身手，解去时间的严格界定，畅泳一番了。
我提倡抓住极限时间，挑战自我，做生命的强者；抓住冬泳正季，体验不一样的感觉；抓住黄金季节，放飞心情，纵情畅泳。待到水温高升时，已在春末之时。
{:2_36:} 哥们，真不好意思，真好的帖子今天才刚看，深表歉意！阵行，加油啊，多灌水 回复 35# 秘书帝国
所言极是，通过近几年的自我感觉，14度以下定为冬泳比较确切，8度及以下应视为极限冬泳，4度及以下超极限冬泳。说实在的4度以下那应该是相当的不好受啊！也是对冬泳人真正地考验。。。。。。那叫“超越”！ 幸福若来得太随意，我们很难珍惜。坚定毅力支撑下的冬泳，才能让参与其中的人感受幸福。
冬泳运动 健康生活 九论——快乐春泳！！
:victory:转眼间初春至尾，将入仲春。最高气温也逐渐稳定上升至20°左右，最低也在10°以上，湖水温度稳定上升至12°左右，相信倒春寒对水温的影响不会太大。这时天光和暖，柳芽初新，百花次开，梨花才罢，桃花又红。游泳的天气环境彻底摆脱了冬日的至酷，水温也彻底走出了低温界，游起来畅快无比。游的时间逐渐延长到20分钟左右，甚至达30分钟以上。也不用出了水大步长跑，稍作活动即可。游过寒季，我再也没有一丝畏惧，入水即奋力，长臂以快泳，出水如蛟，入水如龙，四肢协调，吐故纳新，宠辱皆忘，只做奋泳！ {:2_36:}
冬泳运动 健康生活 十二论——冬韵春泳！
本帖最后由 夜色黄昏 于 2011-4-11 10:24 编辑眼看时节进入四月，人间芳菲，花芳第开，垂柳婀娜，阳光和暖，湖水也不那么寒彻。水温稳健地站在10°以上，虽有倒春寒之冷，但已无昔日冰寒之虞。湖水更富有魅力，引人想跃入畅泳。大家们逐渐延长了游泳时间，很有畅泳的味道，大多数泳友几乎每次都可游到湖对岸，来一个往返游。在倒春寒的日子，湖湾的水很奇怪，在水域中间形成分界，一般温暖，一半寒凉，形成明显反差，高者至14°，低者大概10°吧。真是：
春泳诗韵妙无穷 水温回暖乍还冷
人间早入芬芳季 水宫留恋酷寒冬{:2_36:}
出游昭平湖
走到哪儿游到哪儿，是冬泳人的特性。周日，我与朋友游玩于昭平湖畔，欣赏坝上风景，拜谒刘姓始祖苑，湖光山色，梦幻一般。看到湖面浩瀚，湖水碧绿，波澜微起，不禁诱惑，毫不迟疑，下水一泳。此时已经是下午4时。感觉昭平湖的水比白龟湖的水温度低些，大概10°左右。浩瀚的水面在斜阳的照耀下波光粼粼，如梦如幻，只我一人醉游其中，感觉渺小孤寂，如一只水鸭，奇怪的漂浮在水面！！ 本帖最后由 星龙 于 2011-4-13 11:21 编辑回复 39# 夜色黄昏
观看兄台的帖子，知识性很强，身心愉悦，真是羡慕老兄的工作，前日去了龙泉湖，昨日又去昭平湖，景色真是不错呀！咱下次出去可要带上几个保镖啊（友情提示），特别强调要能战斗会冬泳，像昭平湖这样多年的深水老库中，据说最深处170多米啊，大型不明水生生物很是了得，咱平顶山晚报可是有过报道，您想啊这一下水万一碰上这叫不上来的生物，要是雌性的可能会温顺点，要是雄性的。。。。。。啊，版主，咱们亲爱的版主，得安全第一，咱还得为协会工作哪。。。。。。。。