冬泳小贴士 3
本帖最后由 北京瑞萍 于 2011-2-26 18:04 编辑冬泳中七大危险与对策 这是保障你冬泳的秘诀
危险:冬泳易患感冒,重者会导致病毒性心肌炎.对策:坚持每天早晚用冷水洗脸擦身,除促进全身血液循， 加强对鼻粘膜对寒冷的刺激抵抗力.
危险: 冬泳消耗体力大,易出现低血糖反应,重者导致休克.对策:冬泳前可以补充一些碳水化合物食品.
危险:冬泳如在饭后立即进行,易发生腹痛和腹泻。对策：尽量把冬泳安排在早晨和下午，或离吃饭时间些。
危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷或窒息， 冬泳后喝酒以刺激心脏而发生意外。对策：在冬泳前后不要喝酒.
危险: 冬泳后立刻走进高温室内或烤火， 会导致关节炎和其他疾病的发生。对策：出水后立即穿好衣服，做些适量的运动使身体暖和。
危险：冬泳前的运动准备如果不充分， 易发生抽筋，重要的会导致淹溺。对策；入水前做好充分的准备活动，下水前应立于水中洗脚 洗头并撩水浇身.最后全身入水。
危险: 江河中如果有冰凌,人贸然跳下去或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。对策: 冬泳时不要扎猛子或草率的潜泳。
中国冬泳之最我国最早成立冬泳队的是：福建沙县冬泳队，成立于1958年10月。最早凿冰冬泳的学校是；北京101中学，于1958、11月开始。 1958年:毛泽东在南宁 江冬泳，石破天惊，名扬中外。规模最大的一次冬泳渡江活动是: 1978.1.17.南宁举办的十万军民隆重纪念毛主席冬泳20周年。最早举办省级冬泳比赛是： 1959年1月25日广东省在侨乡新会县露天游泳场。25个市县一起游。澳门就有390名运动员。创冬泳表演场次最高纪录的是:河南洛阳队，1960.1.10日董文同等11人组建洛阳冬泳训练小组。 40年来经历了40多个城市乡村，表演冬泳200余场次。最早的横渡黄浦江活动: 1964年11月29日，上海第一支工人游泳队38人成功的横渡黄浦江。最早提倡冬泳红头文件的是： 1965年11月21日，国家体委等六个单位发出“关于开展今冬明春群众性体育活动的通知”通知中说“有条件的地方，适当的开展冬泳、滑冰、滑雪活动”，这是最早的也是唯一的一次提倡冬泳的红头文件。最早创冬季长游记录的四女将是：广州市冬季游珠江活动。1965年12月16日黄杏冰、祁华捷、马玉珍、冯丽筠以刚强的意志，耗时2小时10分，顺利游完了万米全程。最早的北京冬泳表演赛是： 1979年1月15日，北京首届冬泳表演在八一湖举行。十名冬泳爱好者参加了表演，其中有国家旅游总局副局长庄炎林， 79岁的老医生林葆骆等。表演受到了3000多名观众的热烈欢迎。 最大的冬泳平台是冬泳网：中国冬泳网，2004年12月13日注册，由中国委员会授权，中国冬泳委员会委员李林组织建设管理。是冬泳人相互联络、邀约、交流、联谊的平台。冬泳吉尼斯记录是：四川省冬协组织来自全国各地3500多名冬泳爱好者，1日下午耗时2个多小时。横渡了位于成都市崇州境内280米宽的文井江，活动经当地公证部门公正之后，将申报“3411人同一地点，同一时间段参加冬泳’的纪录.中国冬泳最冷的地方是:黑龙江黑河市的冬泳地.紧邻俄罗斯一江之隔。中国冬泳地与国际化唯一接轨的城市是: 辽宁省大连市.每年进行一次国际性冬泳邀请赛. 来自俄罗斯、芬兰、美国、英国、韩国、日本等国家，数千人的冬泳爱好者前来参加。
世界卫生组织制定的有关身体健康标准
1、有充沛的经历，能从容不迫地担任起日常生活和繁重的工作。 2、处事乐观态度积极,乐于承担责任，事无大小不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。 5、能够抵抗一般行的感冒和传染病。 6、体制适当，身体均匀，站立时头、肩的位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发言。 8、牙齿清洁无烂齿，不疼痛，牙龈颜色正常无出血现象。 9、头发有光泽，无头宵。10、肌肉丰满，有弹性。
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