几种增加记忆力的饮食

七星子 发表于 2007-5-5 13:32

饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。           你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！      专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。     1.卷心菜：       <IMG src="http://image3.club.sohu.com/pic/a7/d3/364abf3a66ac0f9527def6de3d02d3a7.jpg" onload="if(this.width>img_maxwidth) {this.resized=true; this.width=img_maxwidth;}">       卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。      2.大豆：     <IMG src="http://image3.club.sohu.com/pic/87/de/2f4c41201f636bcdc374d163c496de87.jpg" onload="if(this.width>img_maxwidth) {this.resized=true; this.width=img_maxwidth;}">       含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。      3.牛奶：       <IMG src="http://image3.club.sohu.com/pic/80/43/8c964c29fc6569881c6b424468954380.jpg" onload="if(this.width>img_maxwidth) {this.resized=true; this.width=img_maxwidth;}">      富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。     4.鲜鱼：      <IMG src="http://image3.club.sohu.com/pic/59/3d/726a65c7dc8a3b93857dc80d63c83d59.jpg" onload="if(this.width>img_maxwidth) {this.resized=true; this.width=img_maxwidth;}">     富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。     5.蛋黄：       <IMG src="http://image3.club.sohu.com/pic/1b/a4/1fec599f5babb26decdcc4d4c2f4a41b.jpg" onload="if(this.width>img_maxwidth) {this.resized=true; this.width=img_maxwidth;}">       蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。     6.木耳：       <IMG src="http://image3.club.sohu.com/pic/67/ad/f7b43989b71670555b538f5c7307ad67.jpg" onload="if(this.width>img_maxwidth) {this.resized=true; this.width=img_maxwidth;}">      含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。     7.杏子：        <IMG src="http://image3.club.sohu.com/pic/5c/94/c19dc414cc2abab480df64f24e92945c.jpg" onload="if(this.width>img_maxwidth) {this.resized=true; this.width=img_maxwidth;}">     含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。     心理学家的建议：人老了，记忆力就会减退，甚至走到另外一个房间，就会突然发现忘记了本来要去做什么。有什么办法防止记忆衰退呢？>>>><A href="http://health.sohu.com/20051227/n241138586.shtml" target=_blank>6种方法防止记忆力减退</A>     提醒：我们的头脑应该比电脑好使，我们的记忆能容纳一座藏书10万册的图书馆。遗憾的是，我们经常丢三落四，90%的人对自己的记忆力不满。造成遗忘的原因有很多，包括紧张、匆忙、负担过重等。那么，如何才能战胜健忘呢？>>>><A href="http://health.sohu.com/2003/12/30/41/article217614180.shtml" target=_blank>记忆力可锻炼出来</A>

自由人 发表于 2007-5-5 16:59

原文由傲雪寒梅发表: 多吃蔬菜，调节饮食，有利于健康。

傲雪寒梅 发表于 2007-5-5 14:36

多吃蔬菜，调节饮食，有利于健康。

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