汉人小李A 发表于 2011-3-7 09:56

防抽

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑 <br /><br />随气温水温回升。游的时间增加了，更要注意安全，用手试水温会觉得合适，实际上水下面很凉,所以要防止抽筋，游前热身一定要做，尤其腿部拉伸，简单点的比如下腰用手摸脚底，腿尽量伸直保持一分钟以上，或者坐地上，两腿伸直，用手摸脚底保持一分钟以上，在每次户外游，大家有什么好的方法可以互相帮助，热身拉伸一定要做，这不是跑两圈能解决的。不以为然无所谓的态度要不得。

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青鸟 发表于 2011-3-7 10:38

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑 <br /><br />班主在实际活动中也经常地强调，拉筋在下水前非常重要。章显了班主的责任心！也是他多年冬泳的经验心得。一定遵守。顶！！！

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好男人 发表于 2011-3-7 12:25

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑 <br /><br />好帖.冬泳安全是第一位的

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爱好冬泳 发表于 2011-3-7 19:15

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沙滩漫步 发表于 2011-3-7 20:57

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑 <br /><br />安全大于天，谢谢斑竹提醒，有你在大伙游着放心。

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旺源张大夫 发表于 2011-3-8 10:38

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑 <br /><br />安全大于天，谢谢斑竹提醒，有你在大伙游着放心。:lol :lol :lol

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全能 发表于 2011-3-10 15:40

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冬泳牛 发表于 2011-3-13 15:40

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑 <br /><br />感谢汉人小李的好帖。游泳安全一定要放在第一位

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x00397 发表于 2011-3-21 17:56

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑 <br /><br />顶~~~~~~~~~~~

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水上飞li 发表于 2011-3-21 19:31

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑 <br /><br />

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水上飞li 发表于 2011-3-21 19:34

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:52 编辑 <br /><br />

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星龙 发表于 2011-3-25 22:46

回复 11# 水上飞1


    顶个正点！！！
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