白山龙 发表于 2011-3-13 10:58

“随风摆柳”运动缓解腰痛

　　时下大多数的人们都忙于工作和各种大小事务，没时间运动，经常感到腰部酸痛。在此，教大家做一个动作就能很快缓解腰部酸痛，这就是“随风摆柳”。
　　方法：自然站立，双手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
　　一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住，再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结，就找附近的痛点也灵。经常坚持做这个动作，你就不会再出现腰部酸痛了。

爱好冬泳 发表于 2011-3-13 14:55

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白山龙 发表于 2011-3-13 20:33

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爱好冬泳 发表于 2011-3-14 08:57

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今来 发表于 2011-3-14 10:55

　　时下大多数的人们都忙于工作和各种大小事务，没时间运动，经常感到腰部酸痛。在此，教大家做一个动作就 ...
白山龙 发表于 2011-3-13 10:58 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


   随风摆柳缓解腰痛好运动
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