[转贴]波浪式蛙泳

紫衣の罗兰 发表于 2007-5-10 16:37

<TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed; WORD-WRAP: break-word" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top><DIV class=postcontent id=show402089> 1、追逐波浪 　　匈牙利人内吉是波浪式蛙泳的发明者。他认为，在波浪式蛙泳技术中，肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说，波浪呈对称形起落，在呼吸后没有突然的下落。 　　腿的动作也很关键，一定要在恰当的时机配合上体的前冲，完成被阿本什克称为“猫扑”的动作。如果蹬腿太晚，双肩会然下沉，在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。传统蛙泳技术与波浪式蛙泳技术的区别就在于此。 　　2、提肩 　　在传统蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同，它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷，就可以将上体提出水面，只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力。 　　背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时，手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面；而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。 　　阿本什克补充道：由于背部的下凹，使身体提起到足以向前扑跃的高度，然后开始蹬腿。 　　3、重心 　　内吉发现，能够用波浪式蛙泳使身体向前扑跃的运动员的重心是很稳定的，基本保持在水下4或5英寸（即约10到13厘米）处，而不是上下起伏。 　　巴罗曼与内吉的观点是一致的。他在与作者的通信中说：有一点非常关键，即在整个动作周期中，髋部几乎没有上下起伏。当然，有时上下起伏是难免的，但这正是大赛中冠军和第五名的区别。如果髋部起伏，重心就会移动，这样就造成了做功的浪费。巴罗曼和罗萨的技术之间最大的区别就在于此。而这种区别就造成了0.5到1秒的差距。由于罗萨髋部的起伏较大，他做的多余的功就多。 　　4、技术要点 　　1）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。 　　2）划水和移臂的开始部分背部下凹；前冲时背部上拱。 　　3）波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，当身体持续向前滑行时，头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。 　　4）前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。 　　5）正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后，没有向下的分力。 　　6）完整的动作周期中，为了节省能量，并保持身体的动量，髋部上下起伏的幅度很小。</DIV></TD></TR><TR><TD><DIV> </DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>

大度英雄 发表于 2007-5-10 17:38

仔细看了好几次，略有学习体会。以后游泳时试试，提高蛙泳速度。

紫衣の罗兰 发表于 2007-5-10 16:39

我对游泳和游泳的技术性资料痴迷的很，看到这个好帖子忍不住转发给大家看。

娃娃鱼 发表于 2007-5-10 16:42

如果有图就更精彩了.

云水林海 发表于 2007-5-10 16:42

学习中,明天应用!

傲雪寒梅 发表于 2007-5-10 17:14

原文由娃娃鱼发表: 如果有图就更精彩了. 帖子发的很游必要  好帖子大家来分享

纳水人 发表于 2007-5-10 20:19

上次在游泳馆挺努力的学习,到海里就故技重演!气得我对自己说,待来生吧

米奇妙 发表于 2007-5-10 20:45

一种还没学好，现在还领会不了，以后慢慢的学

紫衣の罗兰 发表于 2007-5-11 09:31

原文由云水林海发表: 学习中,明天应用!  朋友今天试过了吗？

紫衣の罗兰 发表于 2007-5-11 09:31

原文由傲雪寒梅发表: 原文由娃娃鱼发表: 如果有图就更精彩了. 帖子发的很游必要  好帖子大家来分享

紫衣の罗兰 发表于 2007-5-11 09:32

原文由生活之路发表: 慢慢学呗，不求速度，  恩。掌握要领掌握准确的动作要领是关键

冰团战友 发表于 2007-5-11 10:45

有所启发。

紫衣の罗兰 发表于 2007-5-11 09:31

<IMG src="/attachments/Upfiles/200751193116426.gif">一样一样的啊 原文由纳水人发表: 上次在游泳馆挺努力的学习,到海里就故技重演!气得我对自己说,待来生吧

参谋长 发表于 2007-5-11 11:57

专业。

冬泳后勤 发表于 2007-5-11 12:20

原文由参谋长发表: 专业。 好好参谋以下！好长时间没有看到你了。

靓菊发表于 2007-5-11 16:34

谢谢紫衣提供的珍贵资料，明天一定试试，肯定会有收获！

青年教师 发表于 2007-5-11 21:50

感谢紫衣的帖,学习了,可.....可.....就是不会!嘻嘻嘻~~~~~~~~

紫衣の罗兰 发表于 2007-5-12 09:19

原文由靓菊发表: 谢谢紫衣提供的珍贵资料，明天一定试试，肯定会有收获！  大姐的泳龄长而水平高。期待大姐能有更多的经验传授给我们

情满清江 发表于 2007-5-14 11:59

人笨，就是学不会，唉！

寒冬过后 发表于 2007-5-14 22:38

以我的悟性，没人手把手的教就太难为我了。

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