三溪 发表于 2011-3-17 09:53

2011年3月17日运动日记

5点15分起床，吃点面包喝点水就出门了。
5点45到达冬泳基地，然后做热身运动，下水游泳，游了10分钟，蛙泳一会，又仰泳一会，畅快啊！
现在温度上来了，岸边的柳条发芽了，惠风和畅，天朗气清，春天到来了。一切都是那么美好！
游完上岸穿上衣服，跑步去了。慢跑10公里，一身轻松，神清气爽，今天晨练结束了，朝阳升起来了....

昨晚饭后一小时，开始练少林四平大马步。
每次3分钟，做了5次，中间每次间隔3分钟。每次到一分半钟后大小腿酸麻无比，还是坚持了下来。
今天又进步了，比昨天每次多坚持了一分钟，呵呵

三尺雨 发表于 2011-3-17 10:14

坚持就是顺利，祝你日日坚持，天天进步。建议将日记归拢在一个帖子里，以后可作资料。

245909852 发表于 2011-3-17 10:15

回复 1# 三溪


    这样运动很好，每天做铁人三项赛--游泳，跑步，骑车，我天天也是这样运动的，不过你还多了一项练马步，马步不好练，时间长了腿酸痛，我佩服你的坚持和勇气！

三溪 发表于 2011-3-17 10:33

坚持就是顺利，祝你日日坚持，天天进步。建议将日记归拢在一个帖子里，以后可作资料。
三尺雨 发表于 2011-3-17 10:14 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    谢谢您的建议

三溪 发表于 2011-3-17 10:36

回复三溪


    这样运动很好，每天做铁人三项赛--游泳，跑步，骑车，我天天也是这样运动的，不过你还 ...
245909852 发表于 2011-3-17 10:15 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    是的，四平马步属于低桩马步，每次到最后只能用意念去完成了，不过坚持完成下来后很舒服，我以前练高桩

yingclub 发表于 2011-3-17 11:12

三省克己 发表于 2011-3-17 15:01

高兴就好。

爱好冬泳 发表于 2011-3-17 17:55

爱国龙 发表于 2011-3-17 18:59

:victory: 楼主的锻炼强度不少啊！

老马识途 发表于 2011-3-18 05:55

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