我的冬泳日记（续二）
我的冬泳日记（续二）2011年三月十九日—三月三十一日
我的冬泳日记更改说明：我的冬泳日记已经坚持写了100多天。造成了很多麻烦，许多泳友都打不开，阅读不了，欣赏照片更难。在名人泳醉不醒的帮助下，改为一个月一集。欢迎泳友们常来！
三月十九日，星期六，我参加了俱乐部的集体合练以后，立即骑自行车来到北安桥冬泳圣地，已经早晨8:00.天气晴朗，适合跑步训练。冬泳还是那样冷。实时气温5度。水温9度。水温在变化着，因为18日刮了一夜风啊！水温降了2度，双休日。还有许多泳友在进行素质训练，我立即抓拍了泳友们的功夫，了不得！冬泳人的风采！体现在体育运动的各个方面。倒立。台阶上推腹肌轮，跳绳，等等。
我脱掉衣服，抓紧游泳吧！在宽阔的海河中畅游。9度水温。我仍游了42下。在水中1分10秒。上岸了，恢复特快，又跑步，还踢毽。拍打全身，活动舒服了，从北安桥骑自行车到43中学会见跑友，中午返回家了。今天自行车骑了28公里之多，可谓运动量大的训练课。好好调休吧！
请泳友们欣赏照片吧！
鼓励他人。 欢迎大家，冬泳日记接着写，逐渐改为锻炼日记。有游泳，有跑步，有骑自行车远行的日记，希望大家喜欢！ 我的冬泳日记3月20日-水温升冬泳少游好
为了更好学习，交流学习心得。把冬泳日记归纳一个月一集。方便泳友们欣赏照片！
3月20日，星期天，天气晴朗，微风。大多数泳友们休息。来得略晚些，泳友们欢庆冬泳聚会在北安桥，来得多。锻炼的时间长。从早上6:00直到8:30.还有泳友刚来。今天水温11度。泳友们游得长。游得美！痛快！队长上早班。6:30就离开了北安桥。我6:25到，与队长说几句话，就分手了。一批一批的泳友陆续下水冬泳。水温升到14度以后，就告别了冬泳。
游泳是我们泳友的主旋律。天天如此。泳友们更多了，我今天在11度水温中，游了80米。感到很温暖，但不能多游。有的泳友开始准备长游了。一定遵循生物钟，春季多风。适可而止！沙尘暴快来了，天气变化剧烈，我们泳友一定要适应。冬泳健身，科学冬泳！
我抓紧时间抓拍泳友们的跳水的风采！在11度水中。跳入水式。适当刺激一下。每个泳友只跳一次。抓拍不到。摄影师的功底差。明天再找机会！泳友们很配合。我抓拍得很兴奋，成功的多！欣赏照片！
冬泳即将结束了，我把冬泳日记逐渐改为锻炼日记。欢迎泳友们照样喜欢！
我8:30离开了北安桥。又参加其他体育活动去了。12:00顶风回家了。 接着欣赏。为了快，再传：
:victory:ok 回复 7# pxlfh
你好。冬泳的人。身体素质棒！练什么都行！
我的冬泳日记-3月21日今日春分
三月二十一日。星期一，今天春分，北风吹，4-5级，气温降，最高只有7度，最低3度。变化大，冬泳还在继续，春分节气给冬泳人仍是冷的感觉。大自然抚育着我们冬泳人在成长，在科学冬泳的旗帜指引下，冬泳健身已在人们心中占有一定位置。弘扬冬泳是我们冬泳人义不容辞的责任。
春分到昼夜平分，气温逐渐趋于稳定。冬泳人逐渐要告别14度水温的冬泳了。今日水温仍在11度。实时气温3度。大风刮，刺激皮肤痒，过敏体格要保护，冬泳健身不要停，掌握适度，把握节气规律。
今晨我骑自行车按时来到北安桥，泳友们已经游泳后，开始运动了，运动量逐渐增加了。我们6:30来到泳友是第二批，今天摄影题材没目标。风大跑步有难度，踢毽风刮准确差，河中游泳距离远，人物太小光是水，还是拍照入水式。穿着泳装亮着身，抓拍几张鱼跃式，照片少质量高。请欣赏！我也下水了，11度的水温游起来，阵阵暖意很舒服，42下不多游，多踩一会水，适应适应找感觉。上岸回暖真够快，3度气温，身体照样红彤彤，原地活动伸拉韧带，压压腿，大家一起做体操。瑜伽动作泳友会，带领泳友来学习，跑步的泳友蹦楼梯，我跳绳你来数，频率快跳得多。今天照片拍得少，只因风大掌握差。遇到晴朗天气多拍些，水温高了，摄影机会难寻了。这时泳友们陆续离开冬泳圣地。我也骑自行车来趟天津图书馆，自行车锻炼强度大，往返30多公里。顺风快，顶风累，还是喜欢无风的天气，到家已经11:00多，今天日记写到此。
:victory::victory: 回复 10# 雨蒙
谢谢你，欢迎你常来！一起游泳锻炼！
学习欣赏了。 回复 12# 老马识途
谢谢版主。欢迎常来指导。一起弘扬冬泳文化！ 回复 13# 四海
你好欢迎到我空间来，谢谢你的夸奖！共同交流冬泳体会。 :victory:快乐的冬泳人！楼主辛苦了！ 回复 17# 爱国龙
你好，谢谢！我电脑水平差，经常照片传不上去！还得学习啊！ 我的冬泳日记3月22日-北风吹气温降冷
三月二十二日，星期二，世界水日。春分时节气温骤降。北风刮，最低气温接近0度，天津供热期已过，人们感到冷。冬泳人仍然顽强地跃入8度水温中，畅游一番。心中荡漾着海河水，击浪划水，接受冷水的刺激，身体健康！今日是第22个世界水日主题是保障清洁水源，创造健康世界！水是世界上最宝贵的资源之一，我们冬泳人要珍惜水，爱惜水，保护水，节约用水！让海河水清又清。
昼长了，我按时出发，天蒙蒙亮了，我骑自行车准时到了北安桥冬泳基地，泳友们正议论着今天冷，水温低，才8度水，气温0.5度。还有冰碴。给人们仍然寒冷的感觉，但是泳友们冬泳热情高涨，基础素质锻炼高高，瑜伽功夫也不差，全面发展，挑战自我。健康是自己的最宝贵的财富。
泳友们一批一批轮流下水，下水台阶小，有的泳友跳水，8度水温跳水，刺激头部，鼻梁骨。不要小看这一跳，全是功夫，我不敢跳水，只因颈椎病，等水温升到14度以上，我再接受刺激。我穿着泳装让冷风吹，亮着身子。同时抓拍了照片。我下水了，8度水温，我游了36下，还可以游，自我掌握，上岸了回暖运动，还有拍照的动作，踢踢腿，抻抻筋，拍打全身，穿上衣服跑跑步，请欣赏照片。有的泳友们感觉冷，陆续离开了基地。有的泳友跑步距离增加了，有的泳友跳绳次数增多了，我也跳绳了。总之泳友们的锻炼时间比以前长了。队长带着泳友们跑步去了，这时8:20，还有泳友刚刚到，担当送孙子上学后的泳友来了，这就是冬泳人的毅力啊！8:30还有5个泳友来。我没有等。有事就走了。整理照片，到天津市很悠久的红绿蓝扩印店去洗有价值的照片，做好后期制作。一天锻炼结束了。
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