蛙泳示范教学
<SPAN id=yu248201><BR><SPAN id=yu248045><BR><P><FONT color=#f76809 size=6>蛙泳<BR><OBJECT codeBase=http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=7,0,19,0 height=390 width=450 classid=clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000><PARAM NAME="_cx" VALUE="11906"><PARAM NAME="_cy" VALUE="10319"><PARAM NAME="FlashVars" VALUE=""><PARAM NAME="Movie" VALUE="http://www.56.com/n_v48_/fcs5_/12_/29_/ylyz2003_/zhajm_1178887643_854_/512880_/0_/13792186.swf"><PARAM NAME="Src" VALUE="http://www.56.com/n_v48_/fcs5_/12_/29_/ylyz2003_/zhajm_1178887643_854_/512880_/0_/13792186.swf"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Window"><PARAM NAME="Play" VALUE="0"><PARAM NAME="Loop" VALUE="-1"><PARAM NAME="Quality" VALUE="High"><PARAM NAME="SAlign" VALUE="LT"><PARAM NAME="Menu" VALUE="-1"><PARAM NAME="Base" VALUE=""><PARAM NAME="AllowScriptAccess" VALUE=""><PARAM NAME="Scale" VALUE="NoScale"><PARAM NAME="DeviceFont" VALUE="0"><PARAM NAME="EmbedMovie" VALUE="0"><PARAM NAME="BGColor" VALUE=""><PARAM NAME="SWRemote" VALUE=""><PARAM NAME="MovieData" VALUE=""><PARAM NAME="SeamlessTabbing" VALUE="1"><PARAM NAME="Profile" VALUE="0"><PARAM NAME="ProfileAddress" VALUE=""><PARAM NAME="ProfilePort" VALUE="0"><PARAM NAME="AllowNetworking" VALUE="all"><PARAM NAME="AllowFullScreen" VALUE="false"><embed <br><br>src="http://www.56.com/n_v48_/fcs5_/12_/29_/ylyz2003_/zhajm_1178887643_854_/512880_/0_/13792186.swf" <br><br>quality="high" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" <br><br>type="application/x-shockwave-flash" width="450" <br><br>height="390"></embed></OBJECT></FONT></P><P><FONT color=#f76809 size=6><BR><B><WBR><FONT color=#040473><FONT size=4><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.</FONT><WBR></FONT></FONT><FONT color=#040473 size=4> <BR></FONT></B><WBR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em" color=#040473 size=4> </FONT><WBR><FONT color=#040473><FONT size=4> <BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em"></FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">动作结构与技术要点</FONT><WBR></FONT></FONT><FONT color=#040473><FONT size=4> <BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（１） 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（２） 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（３） 双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（４） 当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（５） 当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（６） 头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推进动作。 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（７） 当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（８） 嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（９） 回腿动作继续进行。 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em">（１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为 </FONT><WBR><BR><FONT style="LINE-HEIGHT: 1.3em"> 一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始。</FONT></FONT></FONT><WBR><FONT size=2> </FONT><BR><BR></FONT></P><P><BR> <BR></SPAN></P><BR></SPAN> 我很认真的看了，马上在凳子上试哈，下班再实践，有问题我再来问．别闲我笨呀． 虚心学了 原文由 胭脂雨 发表: 我很认真的看了，马上在凳子上试哈，下班再实践，有问题我再来问．别闲我笨呀． 虚心学了，<br> 学会动作要领，加深实际体会。 好好学习 好帖子!!!!!!!!!!!!!
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