江湖老冬泳自传
蒋传康本人七十年代为减肥曾有十年江湖冬泳史，以后在家每天晨起冷水淋浴从无间断。04年退休时血糖超标明显，於是恢复冬泳。05年10月作葡萄糖试验、餐前4.9，餐后二小时6.2，完全恢复健康标准。在冬泳期间我并没有再吃过治糖尿病的药物，只是遵照医嘱，忌食糖类，控制每天食物总量至标准状态。每次冬泳之前正常用早餐，勿使有低血糖现象出现。我在糖尿病的初发阶段就想到了冬泳，结果是达到了预期的目的。我的情况有普遍意义，值得初发慢性病的同志作参考。
常年的冬泳使我体会到：冬泳是一个看似平常的禁区，“风萧萧兮水易寒”，那里有危险，充满了挑战，同时又有活血化瘀健康延寿的功效。冬泳是血管操，是理疗法。在医务商品化的今天，越来越多的人重视体育健身。更有相当一部分慢性病患者、年迈老人，在药费沉重的天平杆上毅然决然地跳到冰冷的池水中，加入冬泳的行列，居然绝处逢生。从以前药治为主，变为以药为辅，甚至免去药石。常年冬泳意气风发，成为健康者。冬泳能康疗、可健身，有医药所不可代替之妙用。只要注意安全细心引导，冬泳队伍一定会逐渐壮大。这是社会发展的需要。
冬泳决非人人可行，要具备一定的健康基础。但关键要靠人的精神。只要有决心，没有条件可以努力创造条件。夏泳秋泳认真锻炼，入冬后小心适量多聆听老冬泳的经验之谈，有志者事竟成。然而初学者须知，冬泳的每一次都是严峻的考验。特别是入水之前这一刻，有痛苦、有压力、有刺激、甚至有恐惧。在心理上对你作综合性的围攻。对这些鬼魇你必须战胜它。只要一下水你就会得到美妙的一切。所以冬泳锻炼虽然在水中进行，但意志锻炼首先是在岸上这一刻。每一次人水前对你的意志都是一次成功的磨炼。经受过这样锻炼的人，在工作中、在人生道路上，一定能承受常人难以承受的困难和压力，往往具有泰山欲崩面无惧色的精神气概。
远古时代人类赤身裸体，茹毛饮血，肌肤直接抗寒是人皆有之的功能。经过几万年的进化，直到科学发达的今天，丰衣足食，人的大脑发达了，但抗寒的功能却退化了。现在我们搞冬泳，在游泳池、在风景优美的江河里，赤裸身体，以最原始的状态感受自然和人类的关系，享受天人合一的奇妙感觉。找回几万年前人类曾经拥有的抵御寒冷，亲和自然的健康功能。这就是冬泳崇高的境界。毛泽东学生时代组织秋泳，在橘子洲头浪遏飞舟。提出野蛮其体魄，文明其思想，其实质已经接近冬泳的概念。而我们现在的冬泳可以说探索到了事情的源头。冬泳是人类进化史上的一个历史大回归，是人类自觉追求恢复进化功能，完善提高身体素质的神圣壮举。冬泳是一种活动，同时又形成了一种精神。冬泳的意义超出了体育的范畴，值得我们深入探讨。 为了探讨冬泳我们有必要讨论毛泽东早年的秋泳。
长征的发起者为何是毛泽乐而不是翟秋白？众多原因之一是因为毛有强健的体魄！这一得天独厚的条件，得益於毛早年以秋泳为主的一系列健身运动。但是应该指出毛并不是孤立地开展秋泳，只是把秋泳列为板舱读书社诸多课目之一。这种治学的模式充满了儒家修身治国平天下的思想。当年毛提倡风浴、雨浴、露宿、长途跋涉等等，包括秋泳。这些活动都不是纯体育的概念，而是带有浓厚的“修身养性”的儒学理念。青年时代的毛泽东志在效法孟夫子所谓的“天将降大任於斯人也，必将劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行勿乱其所为”，这样一种至高无上的刻苦修炼。而其中以秋泳为主的野外锻炼是极其重要的内容。被列为三十七首诗词之首的沁园春《游泳》正是凭借秋泳豪兴，集中反映了毛学生时代修身治学，蓄势待发的精神状态。
综上所述，毛泽东早年所倡导的秋泳，其动机是源出自儒家的修身报国思想，它孕育了长征的革命伟业，毛泽东的秋泳与冬泳相比，在抗寒程度上虽然略差一截，但是他所显露的优秀的人文思想与冬泳是息息相通的。毛泽东的秋泳为我当今开展具有中国特色的冬泳活动，努力提高人的整体素质，将冬泳的成效最终转化成有益於社会的精神力量，树立了光辉的典范，值得我们酌情参考。 说的非常好，冬泳是一项运动，但是确实已超出了体育的范畴，冬泳不仅锻炼身体，关键她是对自我挑战，是对意志的磨练，冬泳现象更得我们深入探讨，冬泳精神更值得我们深入学习领会。 坚持冬泳，增强体质。
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