白山龙 发表于 2007-5-20 14:45

最有利于去除全身赘肉的姿势

<P align=center><FONT color=#912bd5 size=4><IMG src="http://shaping.people.com.cn/mediafile/200705/18/F200705181036422721121220.jpg"></FONT></P><P><FONT color=#912bd5 size=4>　　拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于激励，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、治疗冷症。<BR><BR>　　1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下。</FONT></P><P align=center><FONT color=#912bd5 size=4><IMG src="http://shaping.people.com.cn/mediafile/200705/18/F200705181036572490418827.jpg"></P><P><BR></P><P><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left border=0><TBODY><TR><TD><SCRIPT language=JavaScript1.1 src="http://ads.people.com.cn/js.ng/channel_range=1/37506/69274/&amp;channel_id=69274&amp;PagePos=10&amp;size=350250&amp;site=people"><br>    </SCRIPT><NOSCRIPT></NOSCRIPT></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P>　　2、双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，保持自然呼吸。</P><P>　　3、一面吸气，双手和双脚一面缓缓地抬起，拉近手和脚的距离，用脚尖站立，吸气，慢慢还原至最初姿势，吐气。&nbsp;</P></FONT>

傲雪寒梅 发表于 2007-5-20 15:41

<P><FONT color=#08086f size=6>小时侯玩这个灵活自如能翻好多个呢，现在哈哈完了.....</FONT></P>

启明 发表于 2007-5-20 18:58

<FONT color=#445cbb size=6>有难度啊.</FONT>

寒江搏浪 发表于 2007-5-21 11:09

原文由 启明 发表: <FONT color=#445cbb size=6>有相当大的难度啊.</FONT>

兴安北极熊 发表于 2007-5-22 07:13

原文由 寒江搏浪 发表: 原文由 启明 发表: <FONT color=#445cbb size=6>有相当大的难度啊.</FONT>
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