骑自行车健身的五种方法
<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200752292122887.gif"><BR><BR><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="96%" align=center border=0><TBODY><TR><TD align=middle height=38><B></B></TD></TR><TR><TD align=middle height=30></TD></TR><TR><TD></TD></TR><TR><TD < P><P> 强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。 </P><P> 力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。 </P><P> 间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。 </P><P> 脚心骑车法：用脚心部位（即涌泉穴）接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。</P></TD></TR></TBODY></TABLE> <P><FONT color=#2222dd size=6>谢谢雨滴！</FONT></P><P><FONT color=#2222dd size=6>收藏了…</FONT></P> <P><FONT color=#ee1111 size=6> 谢谢</FONT><FONT color=#ee1111 size=6>雨滴为我们冬泳骑行队提供的骑行资料！！</FONT></P> <P><FONT face=华文行楷 color=#ff0000 size=7>谢谢雨滴！</FONT></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200752484811488.jpg"></P> 原文由 善泳者 发表: <br><P><FONT color=#ee1111 size=6> 谢谢</FONT><FONT color=#ee1111 size=6>雨滴为我们冬泳骑行队提供的骑行资料！！</FONT></P>
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