让你大吃一惊的健康误区

白山龙 发表于 2007-5-22 11:02

误区一：晚上很晚吃饭会使你发胖,因为在睡着的时候人是没法消耗卡路里的。      　　“这是一个荒诞的说法”，美国营养学家说，“晚上吃得晚不会让你发胖。但要小心的是，如果你经常很晚才吃饭并且体重增加的话，这就要检查你所吃的食物是否有问题，许多人喜欢在一天结束的时候‘款待’自己，他们觉得这个时候应该享受一些特别的东西，像冰激凌、薯片一类的。”      　　误区二：当我们停止锻炼的时候，肌肉就会变成肥肉。      　　法国健美专家解释说，这样的情形是不会出现的，“肌肉是肌肉，肥肉是肥肉，它们不可能从一者变为另一者。”肌肉的组织比肥肉更加密集紧凑，“当你停止锻炼时，肌肉会变得松弛，没有作用，但不会变成肥肉。”如果你期望相反的情况出现，锻炼当然也没法让人的肥肉变成肌肉。你可以通过锻炼使自己的肌肉纤瘦，这就是力量训练所要达到的目的。      　　误区三：想减轻体重，只需要节食和锻炼。      　　法国科学家指出，你忽略了另一个影响减轻体重的因素——睡眠。法国人是发达国家里睡眠最少的，当然超重和肥胖的比例也是最高的。研究者们指出，“正是由于睡眠不充足，所以食欲也就很难得到控制。”研究者们以个体为单位测试了那些缺乏足够睡眠的人，发现如果比实际需要少睡了一个小时的话，人体内的荷尔蒙就会失衡。血液检测的结果表明，在缺乏睡眠的人体内，传递“饱”这一信息的荷尔蒙水平偏低，而传递“饿”这一信息的荷尔蒙水平偏高。

白山龙 发表于 2007-5-22 17:28

出差上网两不误，我的工作也是在用计算机吗！ 哈！我们这里没有喝酒的。 住宿条件也很好，谢谢版主的关心！

自由人 发表于 2007-5-22 20:37

原文由白山龙发表: 出差上网两不误，我的工作也是在用计算机吗！ 哈！我们这里没有喝酒的。 住宿条件也很好，谢谢版主的关心！      在京可以游泳吗?

小湘子 发表于 2007-5-22 21:31

这些误区我也有，看了才知道，真的是大吃一惊。

大海的风帆 发表于 2007-5-22 22:06

原文由傲雪寒梅发表: 原文由寒江搏浪发表: 谢谢白山龙老师带领我们走出---健康误区. 感谢!!我认真的学习了。真的非常的感谢白老师。冬泳本身就是为了健康。而安全更是健康的前提

白山龙 发表于 2007-5-23 08:58

原文由自由人发表:      在京可以游泳吗?不可以呀，我也不知道去哪游！时间也不行！

鸭绿江浪花 发表于 2007-5-23 10:04

冰团战友 发表于 2007-5-22 13:47

原文由白山龙发表: 正是由于睡眠不充足，所以食欲也就很难得到控制。           确实是这样。

傲雪寒梅 发表于 2007-5-22 13:07

原文由寒江搏浪发表: 谢谢白山龙老师带领我们走出---健康误区. 感谢!!

寒江搏浪 发表于 2007-5-22 11:18

谢谢白山龙老师带领我们走出---健康误区.

自由人 发表于 2007-5-22 14:35

白山龙老师在京出差，还在关心冬泳网，谢谢白山龙老师，祝您在外心情好休息好。

溪水冰花 发表于 2007-5-23 15:10

解除误区，健康一生。   女人最好的美容药是：健康，充足的睡眠。

蓝色人鱼 发表于 2007-5-23 15:16

原文由寒江搏浪发表: 谢谢白山龙老师带领我们走出---健康误区. 这回明白了,我能睡觉而且不胖的原因了.感谢!!

自由人 发表于 2007-5-23 16:10

原文由白山龙发表: 原文由自由人发表:      在京可以游泳吗?不可以呀，我也不知道去哪游！时间也不行！问问北京的朋友们，那里可以游啊？

峰泳发表于 2007-5-23 17:24

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