水中游泳的鱼 发表于 2007-5-22 15:39

阳光小分队的健身活动之二---压腿 压脚

<P align=center><BR><IMG src="http://china-ws.org/BBS/Upfiles/200752215383134.jpg"><BR><BR><FONT face=方正舒体 size=6><STRONG>压腿，压脚面（<FONT size=7>马刺</FONT>示范）</STRONG></FONT></P><br><br>［此帖子已被 水中游泳的鱼 在 2007-5-22 15:47:29 编辑过］

水中游泳的鱼 发表于 2007-5-22 15:45

<P align=center><BR><IMG src="http://china-ws.org/BBS/Upfiles/2007522154412795.jpg"><BR><BR><FONT face=方正舒体 size=6><STRONG>很陶醉</STRONG></FONT></P>

马刺 发表于 2007-5-22 16:35

<P align=center><FONT color=#ff0000 size=6>自由泳(爬泳)应该注意三个环节:腿是基础,呼吸是难点,配合是关键.所以,压好脚背,改变镐头脚减少阻力十分重要.建议泳友抽时间多压呀脚背,找到鞭状打水的感觉,使身体漂浮起来,增加游泳的推进力.</FONT></P>

天地一沙鸥 发表于 2007-5-22 16:50

明白,加紧练!

章鱼 发表于 2007-5-22 21:00

练

神行太保 发表于 2007-5-22 22:07

练与不练就是不一样。这个年龄增加力量训练产生的效果，远没有进行技术调整产生的效果明显。

陆游 发表于 2007-5-23 07:27

原文由 蛟龙 发表: <br><P><FONT color=#573cc4 size=7>&nbsp;很用功,刻苦训练.</FONT></P><P><FONT color=#573cc4 size=7>&nbsp; 向他们学习!</FONT></P><P><FONT color=#573cc4 size=7></FONT>&nbsp;</P>

黑狗鱼 发表于 2007-5-23 10:24

<P><FONT color=#f73809 size=7>姿势优美</FONT></P><P><FONT color=#f73809 size=7></FONT>&nbsp;</P><P><FONT color=#f73809 size=7></FONT>&nbsp;</P><P><FONT color=#f73809 size=7>动作难看</FONT></P>

水中游泳的鱼 发表于 2007-5-22 15:43

<P align=center><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" style="ZOOM: 150%" src="/attachments/Upfiles/2007519112936721.jpg" width=366 onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0></P>

水中游泳的鱼 发表于 2007-5-22 15:46

<P align=center><BR><IMG src="http://china-ws.org/BBS/Upfiles/200752215450789.jpg"><BR><BR><FONT face=方正舒体 size=6><STRONG>看到镜头不好意思</STRONG></FONT></P><P align=center><FONT face=方正舒体 size=6><STRONG>---腼腆的马刺</STRONG></FONT></P>

水中游泳的鱼 发表于 2007-5-22 15:47

<P align=center><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" style="ZOOM: 120%" src="/attachments/Upfiles/2007519205310795.jpg" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0></P><P align=center><FONT face=方正舒体 size=6><STRONG>（转前几日的帖）</STRONG></FONT></P>

蛟龙 发表于 2007-5-22 16:03

<P><FONT color=#573cc4 size=7>&nbsp;很用功,刻苦训练.</FONT></P><P><FONT color=#573cc4 size=7>&nbsp; 向他们学习!</FONT></P><P><FONT color=#573cc4 size=7></FONT>&nbsp;</P>

山东龙 发表于 2007-5-23 17:24

<P>原文由 神行太保 发表: 练与不练就是不一样。这个年龄增加力量训练产生的效果，远没有进行技术调整产生的效果明显。 </P><P>神行太保是高手，说的没有错！～～～～～～</P>

小钢炮 发表于 2007-5-23 18:16

很规范！

山东龙 发表于 2007-5-23 20:39

哈哈，钢炮大姐示范一个？？？

马刺 发表于 2007-5-23 20:41

<P><FONT color=#0033ff size=6>原文由 神行太保 发表: 练与不练就是不一样。这个年龄增加力量训练产生的效果，远没有进行技术调整产生的效果明显。 </FONT></P><P><FONT color=#ff3300 size=6>说的好!成人游泳还是从技术上挖掘潜力有效果!</FONT></P>

马刺 发表于 2007-5-23 20:43

<P><FONT color=#0033ff size=6>原文由 神行太保 发表: 练与不练就是不一样。这个年龄增加力量训练产生的效果，远没有进行技术调整产生的效果明显。 </FONT></P><P><FONT color=#ff3300 size=6>说的好!成人游泳还是从技术上挖掘潜力有效果!</FONT></P>

山东龙 发表于 2007-5-23 20:54

刺哥也是权威！～～～～～～～示范动作。。。。。。

龙王 发表于 2007-5-23 21:45

原文由 神行太保 发表: 练与不练就是不一样。这个年龄增加力量训练产生的效果，远没有进行技术调整产生的效果明显。 <FONT face=幼圆 size=7>同意！</FONT>

兵哥哥 发表于 2007-5-23 21:33

原文由 蛟龙 发表: <br><P><FONT color=#573cc4 size=7>&nbsp;很用功,刻苦训练.</FONT></P><P><FONT color=#573cc4 size=7>&nbsp; 向他们学习!</FONT></P><P><FONT color=#573cc4 size=7></FONT>&nbsp;</P>
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