白山龙 发表于 2007-5-23 15:23

螳螂拳可治疗鼠标手

<P><FONT color=#a2795e size=4>　　随着办公无纸化时代的来临，越来越多的上班族由于长期使用电脑，患上不同程度的电脑病，鼠标手即是其中的代表。鼠标手的症状表现为腕关节的酸痛无力，并可能出现炎症。 </FONT></P><P><FONT color=#a2795e size=4>　　螳螂拳名家霍瑞亭先生谈起此病，霍先生推荐了一组螳螂手型，对于改善腕关节功能，发挥手部的技击功能大有裨益。这组螳螂拳手法锻炼组 </FONT><P><FONT color=#a2795e size=4>　　合，叫小五手演练法。小五手是指练习者将腕部根据动作要领向不同方向灵活转动，并结合手型的变化形成勾、挂、劈、崩、压五种不同的手法。这五种手法发力点不同、手腕运动方向也不同，可以让手腕和手指得到全方位的锻炼，在此推荐给读者： </FONT><P><FONT color=#a2795e size=4>　　勾：发力点在食指根部，手腕从右至左运动； </FONT><P><FONT color=#a2795e size=4>　　挂：向上挑，发力点在食指一侧掌缘，手腕从下至上运动； </FONT><P><FONT color=#a2795e size=4>　　劈：发力点在小指一侧掌缘，手腕从上至下运动； </FONT><P><FONT color=#a2795e size=4>　　崩：发力点在手背面，手腕向内旋转、向下弯曲； </FONT><P><FONT color=#a2795e size=4>　　压：前臂下压，发力点在鱼际部位，手腕从下至上运动。 </FONT><P><FONT color=#a2795e size=4>　　经常练这5种手型，能大大增强腕关节的灵活性和力量，消除疲劳。</FONT></P><P><FONT color=#a2795e size=4>　　　来源：生命时报</FONT></P>

长白鹿 发表于 2007-5-23 16:50

<FONT size=4>谢谢“白山龙”！出差在外还给我们发健身的好文章。</FONT>

自由人 发表于 2007-5-23 16:06

螳螂拳和咱们冬泳的山东迷踪拳谁厉害啊。

兴安北极熊 发表于 2007-5-23 17:31

原文由 寒江搏浪 发表: 原文由 长白鹿 发表: <FONT size=4>谢谢“白山龙”！出差在外还给我们发健身的好文章。</FONT>

寒江搏浪 发表于 2007-5-23 17:23

原文由 长白鹿 发表: <FONT size=4>谢谢“白山龙”！出差在外还给我们发健身的好文章。</FONT>

傲雪寒梅 发表于 2007-5-23 17:54

<P>原文由 长白鹿 发表: <FONT size=4>谢谢“白山龙”！出差在外还给我们发健身的好文章。</FONT> </P><P><FONT size=5>出差了</FONT></P>
页: [1]
查看完整版本: 螳螂拳可治疗鼠标手