冬泳可能使血管年轻化

双鱼发表于 2007-5-23 22:34

冬泳可能使血管年轻化<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>随着人们生活水平的提高，传统膳食的改变，肯德鸡、麦当劳之类垃圾食品的入 侵，人们对饮食营养认识误区或无知，生活的悠闲懒散，运动太少，不良的生活方式和习惯，社会竞争激烈，精神压力加大，心态失衡，致使一些“富贵病”逐年增多，其中 又以心脑血管疾病为最，成为国人健康的第一杀手，其病死率、致残率居首位。尤其中 老年人更易患此类疾病，且有年轻化趋势。近期著名演员古月、高秀敏突然命赴黄泉、魂归西天，皆因急性心肌梗塞所致，应引起我们的关注和警惕，不能掉以轻心。 　　所谓心脑血管疾病，主要是指大家俗称的中风、冠心病、高血压，尚有脑萎缩、老 年痴呆等，皆由血管疾病所致。中风又分脑溢血(大中风)和脑栓塞(小中风)。脑溢 血系脑血管破裂出血引起，由出血量的多少和所压迫的部位不同而危及生命及产生相应的症状。脑栓塞则因脑血管狭窄加上小沉积物(栓子)堵塞，导致部分脑组织缺血坏 死，因坏死面积大小和部位不同而有不同临床表现，其预后较脑溢血为好。冠心病是指 冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉及其分支乃是供应心脏血液的主要通道，如其痉挛或狭窄，使心脏供血不足则致心绞痛(一般不超过15分钟)。如其高度狭窄或堵塞，导致心肌缺血坏死，即急性心肌梗塞，如心肌大面积坏死则卒死。由此可见，血管 与生命是紧密相连，息息相关。 “人与血管同寿”的精辟医学结论不无道理。 　　血管犹如自来水管、煤气管道一样，用的时间长了，就会结垢生锈、老化，血管有自己的自然寿命，血管老化意味着生命提前终结，只要人体存在着生命运动，血液中就会不断有坏胆固醇等脂质生成，血脂代谢紊乱会使血液粘稠，形成粥样斑块沉积附着于 血管壁。另外，随着年龄的增长，每个人的血管都会自然衰老，失去弹性。文章开头所述因素则会加速血管变窄，管壁变硬变脆，导致血管硬化、堵塞。 　　众所周知，游泳是最佳有氧健身运动，冬泳更是“以一当十”的勇敢者运动，其健身功效是多方面的。现仅其使血管年轻化，考虑与以下两方面有关。 　　一、冬泳的整个过程，包括脱换衣服前后、入水、游动、出水、冲淋、换穿衣，再跑步运动，还兼以日光浴、空气浴，使机体受到热冷热刺激，血管也随之经受了收缩扩张的反复运动，也就是冬泳者称之为“血管体操”。由於血管壁的长期反复舒缩，使常年沉积於管壁的粥样斑块(沉积物、垃圾)的逐渐部分松解、脱落、溶解、消融，使血 管腔变宽、变光滑，恢复血管壁弹性和柔韧性，则使血管壁不易破裂、出血，管腔不易堵塞，血流畅通无阻。 　　二、冬泳既是运动，又是一种应激反应，交感神经兴奋，心跳加速，血流加快，全身的血管，尤其是微循环均被积极动员起来，以应付这突然而来的刺激，使血管受到不断的冲刷和疏通，一些沉积物随血流带走，吸收消失，起到了“清道夫”的作用，不但能祛除脂质垃圾，还能及时清除不使沉积，管腔宽广、滑溜，血流当然通畅。 　　当然要达到以上效果，也决非一日之功，是一个长期循序渐进的过程，需要坚持，持之以恒。也有个别报道因受冷刺激或其他因素，导致血管突然收缩，而发生意外的事例。 　　以上仅是个人一些肤浅的不成熟认识和看法，并无科学检测和数据对照(说实在的也不可能)，故仅供参考，不当之处，还望指正.                                           双鱼 <o:p></o:p>

紫衣の罗兰 发表于 2007-5-25 09:05

原文由攀登极限运动884443 发表: 要达到以上效果，也决非一日之功，是一个长期循序渐进的过程，需要坚持，持之以恒。 先“清理血中垃圾”

寒冬畅游 发表于 2007-5-25 11:14

继续游吧，好在其中！

龙腾发表于 2007-5-24 20:13

要达到以上效果，也决非一日之功，是一个长期循序渐进的过程，需要坚持，持之以恒。

傲雪寒梅 发表于 2007-5-24 21:15

原文由攀登极限运动884443 发表: 要达到以上效果，也决非一日之功，是一个长期循序渐进的过程，需要坚持，持之以恒。

兔宝宝 发表于 2007-10-27 12:57

冬泳一定能使血管年轻化。关键是要坚持。

明哥哥 发表于 2007-12-9 21:27

原文由寒冬畅游发表: 继续游吧，好在其中！

炮手发表于 2010-9-7 00:41

轻轻动，缓缓游.池中寒暑练太极，水里四季抚身体.天天如此,持之以恒,四肢舒展,血管收缩,------啊,大善!

小行星 发表于 2010-9-17 12:36

冬泳人体魄健壮，性情开朗，是一项很好的健身运动，积极参加吧！

喜欢阳光 发表于 2010-9-18 20:59

这个社会都有病了，自己却不能与它同病。冬泳会使你冷静；使你思考，保护了自己多好！！！:victory:

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