冬泳不减肥
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt; TEXT-INDENT: 30pt; LINE-HEIGHT: 20pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan no-line-numbers; mso-char-indent-count: 2.0; mso-line-height-rule: exactly; mso-hyphenate: none; punctuation-trim: leading" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体"><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA"><STRONG> 冬 泳 不 减 肥</STRONG></SPAN></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 24pt; TEXT-INDENT: 30pt; LINE-HEIGHT: 20pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan no-line-numbers; mso-char-indent-count: 2.0; mso-line-height-rule: exactly; mso-hyphenate: none; punctuation-trim: leading" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体"><SPAN style="FONT-SIZE: 15pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: 楷体_GB2312; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA"></SPAN>有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，水中游<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="1000" UnitName="米"><SPAN lang=EN-US>1000</SPAN>米</st1:chmetcnv>，就相当于在岸上跑<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="3000" UnitName="米"><SPAN lang=EN-US>3000</SPAN>米</st1:chmetcnv>。这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明游泳消耗能量比较大这是事实。尤其是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="50" UnitName="米"><SPAN lang=EN-US>50</SPAN>米</st1:chmetcnv>至<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="600" UnitName="米"><SPAN lang=EN-US>600</SPAN>米</st1:chmetcnv>左右。人在水中一般尽为几分钟，所以消耗并不大，不比打太极拳、慢跑、跳绳等运动消耗能量大。但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀圆。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，相反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在<SPAN lang=EN-US>15</SPAN>分钟内是恢复体力，<SPAN lang=EN-US>15</SPAN>分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。随着水温的提高，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。如果要减肥，每天必须坚持中跑<SPAN lang=EN-US>30-40</SPAN>分钟。<SPAN lang=EN-US> <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></P> 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。<br>再增加别的运动。 原文由 自由人 发表: <FONT size=5>冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。<BR></FONT>再增加别的运动。 原文由 自由人 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。<BR>再增加别的运动。 <P>原文由 自由人 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。<BR>再增加别的运动。 </P><P> </P><P>同意！</P> 原文由 峰泳 发表: <FONT color=#f70968 size=5><STRONG>冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。</STRONG></FONT> 如果要减肥，每天必须坚持中跑30-40分钟。 <br><br> 原文由 峰泳 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。 原文由 自由人 发表: 冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。<BR>再增加别的运动。 原文由 寒江搏浪 发表: 原文由 自由人 发表: <FONT size=5>冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。<BR></FONT>再增加别的运动。 <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200762091911294.gif"><BR><BR>原文由 兴安北极熊 发表: 原文由 寒江搏浪 发表: 原文由 自由人 发表: <FONT size=5>冬泳再控制一下饮食，我想还是会有效果的。<BR></FONT>再增加别的运动。 各人的感觉不太一样。 原文由 毛大侠 发表: <br><P><FONT color=#ee1111 size=7></FONT> </P><P><FONT color=#ee1111 size=7> 虽说冬泳不减肥,但是通过冬泳锻炼,可以把赘肉锻炼成为保护功能的皮下脂肪,而且身材会更加匀称,健美!</FONT></P><P> </P><FONT size=6>说的对！</FONT> <P><FONT color=#ee1111 size=7></FONT> </P><P><FONT color=#ee1111 size=7> 虽说冬泳不减肥,但是通过冬泳锻炼,可以把赘肉锻炼成为保护功能的皮下脂肪,而且身材会更加匀称,健美!</FONT></P><P> </P> <FONT face=隶书 color=#941ae6 size=6><STRONG>說得很對。只要堅持你會獲得健康與美麗。</STRONG></FONT> <P>原文由 双鱼 发表: <FONT face=隶书 color=#941ae6 size=6><STRONG>說得很對。只要堅持你會獲得健康與美麗。</STRONG></FONT> </P><P> <FONT color=#f73809 size=7><STRONG> 太对了！</STRONG></FONT></P> 饮食很重要，少吃些油渍多的，吃清淡一些
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