浪里英姿 发表于 2011-3-24 16:50

蝶泳的身体姿势

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />
游蝶泳时,运动员身体各部分由于波浪动作而上下起伏，没有固定的身体位子。两臂和两腿的动作在同一水平面内同时进行。蝶泳身体上下起伏是受臂腿动作的影响，向下打水就会使臀部上升；空中移臂时因重心位子的改变身体失去平衡，会使腿部下沉。躯干的波浪动作有利于保持较高的身体位置和较好的流线型，也有利于臂、腿、呼吸的协调配合。   
在划水的最有力的阶段，身体应该尽量保持水平，使推进力中以向后的分力为主，在手入水、腿打第一次水，躯干应该向前上方作波浪动作，使躯干和腿的波浪动作产生较大的推进力，弥补此时手臂因入水不产生推进作用的不足，以尽量保持前进速度的均匀性。小波浪技术较为科学，能够提高动作效率，而大波浪会使身体起伏太大，破坏身体前进的均匀性，并消耗过多的体力。   

蝶泳的波浪动作与波蛙的躯干动作都要求重心平稳，保持前进速度的直线性。要求躯干随呼吸和手臂动作有一上抬角度，但重心位置变化不大，臀部下沉不明显。
蝶泳臂腿的一切动作都要求有相对支撑体的相对运动，躯干往往因承担此作用而破坏流线型。如果臂腿的配合恰当协调，互为支撑，就可以减少动作对躯干的支撑需求，减少重心的起伏。

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刀锋 发表于 2011-3-24 17:05

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爱好冬泳 发表于 2011-3-24 21:06

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汉人小李A 发表于 2011-3-24 21:44

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青鸟 发表于 2011-3-25 18:52

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />水温上来就学蝶泳

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汉人小李A 发表于 2011-3-25 19:15

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全能 发表于 2011-3-25 21:35

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浪里英姿 发表于 2011-4-6 08:46

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />谢谢了各位泳友兄弟们，为了把游泳事业发扬光大，咱们共同努力吧！

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水上飞li 发表于 2011-4-7 09:01

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />:victory: :victory: :victory:

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934799537 发表于 2011-4-12 22:15

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />谢谢了，我也学

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洹水花 发表于 2011-4-13 21:38

本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:46 编辑 <br /><br />谢谢

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祥子 发表于 2011-5-20 20:46

谢谢了:P:P

中岳泳士 发表于 2011-5-20 21:39

学习什么泳姿关键在于基本要领，蝶泳关键在于手臂划水与两次腿部打水的配合，再者就是身体跃出水面的高度。许多泳友在蝶泳是身体跃出水面太高，这样就直接影响前进速度，并且身体下部就会下沉，一般来讲头部只要露出水面可以换气就可以啦。腿的打水要求是腰部发力大腿带动小腿做打水动作，且第一次打水要快速有力，第二次打水一般来讲幅度要小，其主要是保持身体平衡。爱好蝶泳的朋友请多来交流，不妥之处请指教

934799537 发表于 2011-5-20 21:57

练了两天还是没有掌握要领，需要高手不吝赐教

中岳泳士 发表于 2011-5-21 13:14

回复 15# 934799537


    不知这位老弟是谁，如能见面一定切磋。

牙科好医生 发表于 2011-5-23 12:11

今年就练习自由泳了，练好明年开始蝶了

汉人小李A 发表于 2011-5-23 13:32

回复 17# 牙科好医生


    :victory: :victory:

汉人小李A 发表于 2011-5-23 13:34

回复 16# 中岳泳士


    看头像:lol
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