自测你的身体年龄有几岁

大白沙 发表于 2007-5-25 16:24

<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 0.75pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan; mso-outline-level: 2" align=center>自测:你的身体年龄有几岁?<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p><DIV class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 0.75pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center; mso-pagination: widow-orphan" align=center><HR align=center width="100%" color=#cccccc noShade SIZE=1></DIV><A title=千龙网 href="http://www.qianlong.com/">http://www.qianlong.com/</A>2007-05-25 15:16:52来源：上海青年报<o:p></o:p>　　有资料统计，全世界人口中70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这儿痛、那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入到了“亚健康”的范畴。所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。 <o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 0.75pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" align=center><?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shapetype id=_x0000_t75 stroked="f" filled="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" o:preferrelative="t" o:spt="75" coordsize="21600,21600"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:connecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"></v:path><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><v:shape id=_x0000_i1026 style="WIDTH: 188.25pt; HEIGHT: 285pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata o:href="http://images.qianlong.com/mmsource/images/2007/05/25/qianlongjiankang20070525032.jpg" src="file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\clip_image001.jpg"></v:imagedata></v:shape><o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 0.75pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" align=center>屏气VS肺功能 <o:p></o:p>　　虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。 <o:p></o:p>　　游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。 <o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 0.75pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">腰臀比VS<SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">肥胖程度 <o:p></o:p>　　女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。 <o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 0.75pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">鞠躬VS<SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">心脏强度 <o:p></o:p>　　测试前，先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A； <o:p></o:p>　　然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个，继续测出脉搏数B； <o:p></o:p>　　休息1分钟，再测脉搏数C。 <o:p></o:p>　　将三次脉搏数相加，减200，再除以10。 <o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 0.75pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">得出的结果： <o:p></o:p>　　在0-3之间，说明心脏强壮； <o:p></o:p>　　在3-6之间，说明心脏良好； <o:p></o:p>　　在6-9之间状态一般； <o:p></o:p>　　在9-12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了； <o:p></o:p>　　若是在12以上，还是尽快去看医生吧。 <o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 0.75pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">爬楼梯VS<SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">体力 <o:p></o:p>　　以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。 <o:p></o:p><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 0.75pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan" align=center><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">单脚立VS<SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; COLOR: black; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Verdana; mso-hansi-font-family: Verdana; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt">人体老化度 <o:p></o:p>　　被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。 <o:p></o:p>　　测定标准为： <o:p></o:p>　　30-39岁男性为9.9秒； <o:p></o:p>　　40-49岁男性为8.4秒； <o:p></o:p>　　50-59岁男性为7.4秒； <o:p></o:p>　　60-69岁男性为5.8秒。 <o:p></o:p>　　女性比男性推迟10岁计算。 <o:p></o:p>　　站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。 <o:p></o:p>

冷雪无名 发表于 2007-5-25 16:38

按楼主的方法计算，我比实际年龄年轻多了！哈哈！谢谢！

健康女孩 发表于 2007-5-25 19:02

原文由冷雪无名发表: 按楼主的方法计算，我比实际年龄年轻多了！哈哈！谢谢！

兴安北极熊 发表于 2007-5-26 07:30

原文由健康女孩发表: 原文由冷雪无名发表: 按楼主的方法计算，我比实际年龄年轻多了！哈哈！谢谢！

大海的风帆 发表于 2007-5-26 08:10

楼主：谢谢！按此法测算，我比实际年龄年轻多了！哈哈！

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