海飞 发表于 2007-5-25 19:34

“大笑”是最好的健身方法!

<FONT color=#aa0000 size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 欢笑不仅可以让人们看起来更加漂亮,还可以舒缓压力,提高体内供氧量,降低血压,让人一整天精力充沛。在很多国家,“欢笑”还是医生推广的治疗疾病的辅助疗法。 <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 笑容有利于心脏健康,这听上去可能有些不可思议。但是科研人员现在有充分的证据证明,一两个笑话可以促进血管的功能,从而利于心脏。 <BR><BR>  美国马里兰大学医疗中心的心脏病学家麦克·米勒所进行的研究中,调查了那些患有心脏病或者动脉硬化的人。他们发现,这些人要比那些没有心脏疾病的人更少露出笑容。 <BR><BR>&nbsp;  他们没有采用问卷调查的方式,而是运用超声仪器测量了从肩部到肘部的一支主要血管。研究者让10名男性和10名女性志愿者观看了15分钟的电影,其中包括一些令人不安的镜头和一些充满幽默的镜头。在这个令人不安的镜头中,研究者播放了二战中的一场激烈战役;而充满幽默的镜头来自两部低俗闹剧。 <BR><BR>  结果发现,在观看喜剧电影的20人中,有19个人笑过之后,血流速度要比正常速度快22%;而在观看令人产生压力的电影之后,14个人的血流速度要比正常速度慢35%。米勒说,“尽管人们知道压力会对身体带来消极影响,但是笑容所带来的积极影响要比人们想象中大得多。” <BR><BR>  科学家目前不能完全理解为何笑容利于血管,但是他们认为,这也许与脑内啡的释放有关。脑内啡是一种大脑分泌的,具有镇痛作用的氨基酸。曾有研究表明,脑内啡可以修复血管。 <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;“大笑”是最好的健身方法 <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;印度有笑诊疗所,法国有笑俱乐部,瑞士有笑面馆,日本有笑学校,德国有笑比赛,美国有笑医院…… <BR><BR>  笑是一种良好的健身运动,笑能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力。爱笑,是长寿者的共同特点,这是日本学者在印度调查长寿老人得出的结论。 <BR><BR>  有学者把20~60岁的志愿者请到演出厅观看了3小时的喜剧小品,使之开怀大笑。结果从血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高,笑了3小时尚且如此,那么经常欢笑的人肯定效果更好。淋巴细胞特别能战斗,是身体的守护神,但它们需要“一日三笑”作为“精神食粮”。不仅是大笑,就是微笑,乃至有个笑的表情,也能调动起淋巴细胞的积极性。 <BR><BR>  德国科伦大学的乌伦克鲁教授说:“笑一分钟,相当于一个病人进行了45分钟的松弛锻炼,这就是精神放松法。”一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,血液含氧量于呼吸加速时增加,而更重要的是脑部会释放出一种化学物质,令人感到心旷神怡,实在是最佳的自然药物。乌伦克鲁教授说:“大笑过后,血压会回降、减少分泌令人紧张的荷尔蒙,发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间直接相连的‘天线’,可以在瞬间增强免疫系统的功能。” <BR><BR>  世界卫生组织认为,健康是身体的、精神的健康和社会幸福的完善状态,不难看出,笑是唯一能覆盖身体、精神、社会这三个方面的“全能”高手。那就让我们开怀大笑吧! <BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;“大笑”是最好的健身方法!</FONT> <BR><BR><P align=center><BR><IMG src="http://bbs.cctv.com/attachments/00/9A/2E/E4/daxiaoclub1178586753919.JPG" vspace=8 border=0></P>

冬泳缘 发表于 2007-5-25 19:53

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