[建议]夏天不该做的十件事
<P><FONT color=#0000ff size=3>盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。</FONT></P><P><FONT size=3><FONT color=#0000ff> <B>不宜坐木</B></FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3> 俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。</FONT></P><P><FONT size=3><FONT color=#0000ff> <B>不宜多吃冷食</B></FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3> 在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。</FONT></P><P><FONT size=3><FONT color=#0000ff> <B>不宜夜晚露宿</B></FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3> 盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。</FONT></P><P><FONT size=3><FONT color=#0000ff> <B>不宜缺少午睡</B></FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3> 夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。</FONT></P><P><FONT size=3><FONT color=#0000ff> <B>电风扇不宜吹得过久</B></FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3> 电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。</FONT></P><P><FONT size=3><FONT color=#0000ff> <B>空调不宜开得太大</B></FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3> 空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。</FONT></P><P><FONT size=3><FONT color=#0000ff> <B>不宜“快速冷却”</B></FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3> 炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。</FONT></P><P><FONT size=3><FONT color=#0000ff> <B>渴极不宜急饮</B></FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3> 夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。</FONT></P><P><FONT size=3><FONT color=#0000ff> <B>不宜用饮料代替白开水</B></FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3> 汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。</FONT></P><P><FONT size=3><FONT color=#0000ff> <B>不宜戴过深或过浅的太阳镜</B></FONT></FONT></P><P><FONT color=#0000ff size=3> 太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。</FONT></P> 我慢慢来适应这么多＂不＂吧． 不可掉以轻心 谢谢提个醒。 <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007529194142852.gif"><BR><BR> 谢谢楼主的提醒，好好学习，天天执行。 原文由 MLX 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007529194142852.gif"><BR><BR> 高质量的生活——游泳！ 祝你健康! <SPAN id=yu283425><BR><BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>： <br><HR SIZE=1><br>原文由 <B>MLX</B> 发表: <BR><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/2007529194142852.gif" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0><BR><BR><HR SIZE=1></BLOCKQUOTE><BR></SPAN> 我会对照着做的。 科学消暑<br>健康平安 原文由 海飞 发表: 科学消暑<BR>健康平安 <SPAN id=yu285478><BR><SPAN id=yu283425><BR><BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>： <BR><HR SIZE=1><BR>原文由 <B>MLX</B> 发表: <BR><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/2007529194142852.gif" width=561 onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0><BR><BR><HR SIZE=1></BLOCKQUOTE><BR></SPAN><BR></SPAN><BR><BR><br><br>［此帖子已被 南澳金沙 在 2007-6-16 19:16:58 编辑过］ <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007616205542735.gif"><BR><BR><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007616205555189.gif"><BR><BR> 原文由 水上游 发表: 谢谢提个醒。 [<FONT size=5>quote]原文由 小河弯弯 发表: 谢谢楼主的提醒，好好学习，天天执行。 </FONT> 原文由 MLX 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007529194142852.gif"><BR><BR> 这不许那不许，一句话，不许咱穷人翻身得解放。 <P><FONT color=#1a1ae6 size=5>"鲟鱼"!</FONT></P><P><FONT color=#1a1ae6 size=5>夏天已过,秋天来临;</FONT></P><P><FONT color=#1a1ae6 size=5>还有哪些不该做的事咧?</FONT></P><P><FONT color=#1a1ae6 size=5>盼!</FONT></P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif">
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