倒立有助预防脑细胞老化
<P><FONT color=#8855aa size=4> 为预防脑细胞的老化，瑜伽研究家广池秋子劝人们做倒立和各种姿势的瑜伽，如“雄狮式”、“吉样式”和“安乐式”等等。</FONT></P><P><FONT color=#8855aa size=4> 也就是说，为防止脑细胞的老化，向大脑输送新鲜血液是有效果的。</FONT></P><P><FONT color=#8855aa size=4> 简单的“倒立”，其方法可以利用墙壁。</FONT></P><P><FONT color=#8855aa size=4> 在离墙10厘米的距离上，两手十指交叉，两肘成正三角形，然后把头立在中间，颈部要挺直。</FONT></P><P><FONT color=#8855aa size=4> 如果姿势正确，就是从来也没有做过倒立的人也能立起来。</FONT></P><P><FONT color=#8855aa size=4> “雄狮式”是把眼睛瞪得大大的，把舌头长长地伸出来，以促进分泌唾液激素。</FONT></P><P><FONT color=#8855aa size=4> “吉祥式”是盘腿打坐，两脚脚心相向而合，两手拿摁在两膝上，然后前后左右摇动身体，上身要直立，以促进激素分泌。</FONT></P><P><FONT color=#8855aa size=4> “安乐式”是仰卧床上，全身放松，慢慢地做深呼吸，使血液循环流畅，调节自律神经。 <BR></FONT></P> <P>养生之道，要坚持天天坐。谢谢！</P> <FONT color=#5f072a size=4>为防止脑细胞的老化，向大脑输送新鲜血液是有效果的。</FONT><P><FONT color=#5f072a size=4> 时常简单的练练“倒立”有好处。</FONT></P> 原文由 BLUESKY 发表: <br><P>养生之道，要坚持天天坐。谢谢！</P> <P> </P><P> <FONT face=幼圆 color=#6809f7 size=6>倒立必须从自己的实际情况出发。</FONT></P><P><FONT face=幼圆 color=#6809f7 size=6> 时间也就掌握在一两分钟为宜。</FONT></P><P><FONT face=幼圆 color=#6809f7 size=6> 同时，有倒立造成突发脑溢血的案例。</FONT></P>
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