海飞 发表于 2007-5-31 21:38

如何游泳不累？

<P><FONT size=4>游泳需要节奏和有效的换气。所指节奏就是在游泳时动作也要有松有驰，而在放松的时候可轮换休息肢体的不同部位，只有这样才能保证游泳的连贯性，做为游泳初学者，还需要不断训练体会上述节奏要领。另外，换气要做深度换气才能供足你游泳中需要的氧气。所说深度换气就是要在水下尽量吐尽胸腔中的气体，训练方法：在水中练习慢慢用鼻腔出气，要由少到多最好不要间断从鼻腔排气，待口腔出水后在均匀大口吸入空气，这一方法需要慢慢在游泳中训练才能掌握，其实这也算是生理反射的适应训练过程。</FONT></P><P><FONT size=4></FONT>&nbsp;</P><P align=right><FONT size=4><A href="http://tucom.cn/tu/38849/" target=_top><IMG src="http://tucom.cn/sjpic/20051011230736.gif" align=top border=0></A></P><P><BR></P></FONT>

汉鸭子 发表于 2007-5-31 21:55

<FONT color=#f70938 size=7>勤学苦练，轻松游泳。</FONT>

百泉情 发表于 2007-6-1 09:20

原文由 汉鸭子 发表: <FONT color=#f70938 size=7>勤学苦练，轻松游泳。</FONT>

漫漫 发表于 2007-6-1 14:56

<br>我是内蒙古扎兰屯的冬泳人，希望在你们这里找到朋友，我的QQ是344016494可以和我联系。<br>
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