九食物堪称天然脑黄金
<SPAN id=yu><BR><FONT size=4><FONT color=#1f0c6b><STRONG>鱼<BR></STRONG> 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。<BR> </FONT></FONT><FONT size=4><FONT color=#1f0c6b><STRONG>核桃<BR></STRONG> 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。 <BR>每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。<BR> </FONT></FONT><FONT size=4><FONT color=#1f0c6b><STRONG>牛奶<BR></STRONG> 是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。<BR> <STRONG>鸡蛋</STRONG><BR> 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。<BR> <STRONG>南瓜</STRONG><BR> 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。<BR> <STRONG>葵花子</STRONG><BR> 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。<BR> <STRONG>香蕉</STRONG><BR> 香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。<BR> </FONT></FONT><FONT size=4><FONT color=#1f0c6b><STRONG>海带<BR></STRONG> 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。<BR> <STRONG>芝麻</STRONG><BR> 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。<BR> [转帖]</FONT></FONT><BR></SPAN> <STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>九食物堪称天然脑黄金</FONT></STRONG> <FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6>这九种堪称天然脑黄金的食物，应当经常吃！</FONT> 原文由 幻影 发表: <STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>九食物堪称天然脑黄金</FONT></STRONG> 原文由 大度英雄 发表: <FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6>这九种堪称天然脑黄金的食物，应当经常吃！</FONT> <STRONG><FONT color=#dd22b8 size=6> 我们大家都知道,锻炼好身体光靠科学锻炼方法是不够的.还要有非常科学的饮食方法来配合.和良好的心态.因此掌握科学的饮食方法知识我们都应该懂.这对锻炼好身体有极其重要作用!</FONT></STRONG>
页:
[1]