五种骑车方式减肥健身有效
<DIV align=center><FONT size=7>五种骑车方式减肥健身有效</FONT></DIV><DIV align=left><STRONG> <FONT size=6>有氧骑车法--</FONT></STRONG><A class=channel_keylink href="http://women.59120.com/wxws/" target=_blank><FONT color=#003366 size=6><STRONG>减肥</STRONG></FONT></A><STRONG><FONT size=6>：</FONT></STRONG><FONT size=5>以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。<BR></FONT> <BR> <STRONG> <FONT size=6>强度型骑车法--加强</FONT><A class=channel_keylink href="http://disease.59120.com/1/3/" target=_blank><FONT color=#003366 size=6>心血管</FONT></A><FONT size=6>系统：</FONT></STRONG><FONT size=5>首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。<BR></FONT> <BR> <STRONG> <FONT size=6>力量型骑车法--雕塑双腿</FONT>：</STRONG><FONT size=5>即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。<BR> <BR></FONT> <STRONG><FONT size=6>间歇型骑车法--锻炼心脏功能：</FONT></STRONG><FONT size=5>骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环，可有效地锻炼心脏功能。<BR></FONT><STRONG> <BR> <FONT size=6>脚心骑车法--按摩穴位：</FONT></STRONG><FONT size=5>用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。 <BR></FONT></DIV> <FONT size=7>骑车是一种很好的锻炼方法</FONT> <P>原文由 汉鸭子 发表: <FONT size=6>骑车是一种很好的锻炼方法 </FONT></P><P><FONT color=#1111ee size=5>尽量少骑摩托 多登自行车。</FONT></P>
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