减肥要养成10个好习惯
<DIV align=center><FONT size=7>减肥要养成10个好习惯</FONT></DIV><DIV align=left><STRONG> <FONT size=5> 1.养成每日定时排便的习惯。</FONT></STRONG><P><FONT size=5> 这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。<BR> <BR> <STRONG>2.远离油炸<A class=channel_keylink href="http://shiliao.59120.com/diy/" target=_blank><FONT color=#003366>食物</FONT></A>，尽量吃蒸或是水煮的食品。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是</FONT><A class=channel_keylink href="http://life.59120.com/family/" target=_blank><FONT color=#003366 size=5>健康</FONT></A><FONT size=5>的头号杀手。</FONT></P><P><STRONG><FONT size=5> 3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。</FONT></STRONG></P><P><FONT size=5> 因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。<BR></FONT><STRONG><FONT size=5> <BR> 4.不要勉强自己吃吃不下的美食。 </FONT></STRONG></P><P><FONT size=5> 很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。</FONT><A title="" href="http://youth.59120.com/school/fashion/youth_196949.shtml" target=_blank><U><FONT color=#f709f7><FONT size=5>>>>女生流行</FONT><A class=channel_keylink href="http://women.59120.com/wxws/" target=_blank><FONT color=#003366 size=5>减肥</FONT></A><FONT size=5>18式</FONT></FONT></U></A><BR><STRONG><FONT size=5> <BR> 5.每天晚上九点后绝不进食。</FONT></STRONG></P><P><FONT size=5> 如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。<BR> <BR><STRONG> 6.千万不要以吃东西来抗压。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 以吃东西来发泄的方式真的不值得提倡，不仅不利于健康，对于</FONT><A class=channel_keylink href="http://women.59120.com/wxws/" target=_blank><FONT color=#003366 size=5>瘦身</FONT></A><FONT size=5>也是一大阻碍。<BR> <BR><STRONG> 7.不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。<BR> <BR><STRONG> 8.谢绝饮料，以白开水代替。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。<BR> <BR><STRONG> 9.养成定时做<A class=channel_keylink href="http://sports.59120.com/margin/" target=_blank><FONT color=#003366>运动</FONT></A>的习惯。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身</FONT><A class=channel_keylink href="http://astro.59120.com/jm/" target=_blank><FONT color=#003366 size=5>梦</FONT></A><FONT size=5>想成真，还大大有利于健康，一举两得。<BR> <BR><STRONG> 10.不害怕承认自己<A class=channel_keylink href="http://disease.59120.com/5/8/3/" target=_blank><FONT color=#003366>肥胖</FONT></A>的事实。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身</FONT><A class=channel_keylink href="http://xinli.59120.com/" target=_blank><FONT color=#003366 size=5>心理</FONT></A><FONT size=5>，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。</FONT></P></DIV> 坚持10好习惯受益无穷 尽量养成10个好习惯. <FONT color=#6809f7 size=5><STRONG>谨记减肥要养成10个好习惯</STRONG></FONT>
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