傲雪寒梅 发表于 2007-6-7 19:40

游泳消暑好处多

<SPAN id=yu><BR><P align=center><FONT color=#ee113d size=6><STRONG>游泳消暑好处多</STRONG></FONT></P><P><FONT size=2>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</FONT><FONT size=4>&nbsp;<FONT color=#040463>&nbsp; </FONT></FONT><FONT face=华文行楷 color=#040463 size=4>游泳是一种集阳光浴、空气浴、水疗为一体的综合体育锻炼项目，它既能健身心又能培养人勇敢顽强的意志品质，被誉为“全民健身的第一运动”。<BR>　　1、游泳时人体俯卧、仰卧或侧卧在水中，可以不停地变换姿势和体位，改变人们生活中所处的立姿，对锻炼、改善、放松身体各部位的肌肉非常有益。2、游泳还可以通过水的温度、压力对运动者划臂、蹬水时带来的阻力，从而引起人体内部器官的反应和变化，而达到健身的目的。3、游泳健身的这种外力刺激与其它运动负荷不同。游泳划水时，动作越大，速度越快，水的阻力越大，游泳做的功越大，肌肉得到刺激就越大，锻炼价值就越高。游泳的整个过程都有水的阻力，运动者可以通过改变游泳速度调节运动强度。这种运动对强健肌肉，减少脂肪，健身美体最为有益。4、由于游泳前进时水对胸部的阻力和水的压力能给呼吸增加困难，因而游泳运动能大大提高心肺的工作能力。5、在水中用多种泳姿进行锻炼，还可以防治很多的常见病和多发病。如：蛙泳抬头换气，可以防治和康复颈椎病，自由泳的划臂可以防止中老年常患的肩周炎，蝶泳腹背运动幅度和负荷大，可增强腰背肌的功能，防治腰背的疾病，等等。</FONT><FONT face=华文行楷 color=#0909f7> </FONT></P><BR></SPAN>

平常心 发表于 2007-6-7 20:17

游泳有易于身心健康,在体育运动中它是运动功能最广泛的一种运动.

峰泳 发表于 2007-6-7 22:58

运动之王

大海的女儿 发表于 2007-6-8 08:33

原文由 快乐老头 发表: <br><P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 游泳是一种最好的全民健身运动!!!</FONT></P>

快乐老头 发表于 2007-6-8 07:40

<P><FONT face=隶书 color=#0909f7 size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 游泳是一种最好的全民健身运动!!!</FONT></P>

胭脂雨 发表于 2007-6-8 09:37

我的颈椎好多了．游泳真的不错！

七星子 发表于 2007-6-11 17:28

在吉林市的松花江边不游泳都避暑。
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